Eine gut durchdachte Reiseapotheke ist wie ein zuverlässiger Begleiter auf Ihren Abenteuern rund um die Welt. Sie können Ihre Kleidung waschen und Ihre Schuhe am Reiseziel ersetzen. Das ist aber nicht so selbstverständlich für Ihre Gesundheit und die Medikamente, die Sie im Krankheits- oder Unfallfall benötigen könnten.
Was ist ein Reiseapotheken-Set?
Eine Reiseapotheke ist im Grunde eine Kopie Ihrer Hausapotheke und enthält Ihre üblichen Medikamente, ergänzt durch Produkte, die auf Reiseziel und Reisedauer abgestimmt sind. Sie ist der Schlüssel zu einer sorgenfreien Reise, insbesondere da Medikamente und Pflegeprodukte im Ausland oft schwerer erhältlich sind. Selbst wenn sie verfügbar sind, bleibt die Frage, ob die Qualität Ihren gewohnten Standards entspricht.
Mitten auf seiner Rucksackreise durch Südostasien bemerkte Mark, dass seine Vorräte an Durchfallmedikamenten zur Neige gingen. In einem abgelegenen Dorf in Laos, fernab von modernen Apotheken, wurde ihm der Wert einer gut ausgestatteten Reiseapotheke auf unangenehme Weise bewusst.
Was nimmst du auf eine Reise mit?
Der Inhalt Ihrer Reiseapotheke hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter die Reisedauer, das Klima am Reiseziel, geplante Aktivitäten sowie Ihr eigener Gesundheitszustand und der Ihrer Mitreisenden. Lassen Sie sich außerdem fachkundig beraten und kontaktieren Sie bei Symptomen oder Unsicherheiten immer Ihren Arzt. Nachfolgend finden Sie eine Liste der wichtigsten Artikel für Ihre persönliche Reiseapotheke:
CHECKLISTE FÜR DIE REISAPOTHEKE
- Ein Erste-Hilfe-Set mit Pflastern, Mullbinden, Verbänden usw., deren Verfallsdatum noch nicht abgelaufen ist. Überprüfen Sie den Inhalt rechtzeitig vor der Abreise, damit Sie ihn bei Bedarf auffüllen können. Fertig befüllte Erste-Hilfe-Sets sind ebenfalls für jede Zielgruppe und Aktivität erhältlich.
- Führen Sie Ihre persönlichen Medikamente in ausreichender Menge mit. Denken Sie auch daran, Wiederholungsrezepte in Ihrer Apotheke anzufordern (vorzugsweise auf Englisch, mit Angabe des Wirkstoffs und der Dosierung, nicht nur des Markennamens!). Sollten Sie an einer Krankheit oder einem Leiden leiden, das eine spezielle Behandlung erfordert, stellen Sie sicher, dass Sie diese Anweisungen auf Englisch bei sich haben und bewahren Sie sie in Ihrer Reiseapotheke oder Ihren Reisedokumenten auf.
- Sonnenschutzprodukte. Sonnenschutz ist unerlässlich, insbesondere bei Aktivitäten im Freien. Wählen Sie eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF 50) und tragen Sie diese großzügig und regelmäßig erneut auf, vor allem nach dem Schwitzen oder Schwimmen. Eine After-Sun-Lotion ist nach einem Tag im Freien und in der Sonne empfehlenswert.
- Lippenbalsam mit Sonnenschutz, mindestens Lichtschutzfaktor 30. Die Haut Ihrer Lippen ist sehr dünn. Ein Lippenbalsam, der nicht in der Hosentasche schmilzt, eignet sich gut für die regelmäßige Anwendung, um trockenen und/oder rissigen Lippen vorzubeugen und sie zu pflegen.
- Hut oder Kappe und Sonnenbrille zum Schutz vor der Sonne (schädlicher UV-Strahlung).
- Insektenschutzmittel mit hohem DEET-Gehalt (30–50 % DEET werden für Reiseziele empfohlen, in denen Mücken (schwere) Infektionskrankheiten übertragen können) sind empfehlenswert. Alternativ zum Wirkstoff gibt es natürliche Varianten auf Basis von Zitroneneukalyptus-Extrakt oder Icaridin.
- Schmerzmittel (Paracetamol und Ibuprofen).
- Mittel gegen Durchfall und ORS-Rehydrationspulver. ORS ist eine Elektrolytlösung mit einem präzise abgestimmten Verhältnis von Mineralstoffen (Salzen) und Glukose (Zucker). Dieses Präparat gewährleistet die effiziente Aufnahme der Mineralstoffe durch den Körper. Die Rehydratation ist besonders wichtig bei starkem Flüssigkeitsverlust, wie z. B. Reisedurchfall, aber auch bei körperlicher Anstrengung unter hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit.
- Mittel gegen Reisekrankheit, falls Sie dazu neigen.
- Hydrocortisoncreme*: Zur Behandlung von Juckreiz, Reizungen und Entzündungen, die durch Insektenstiche, Hautausschläge oder allergische Reaktionen verursacht werden. (*verschreibungspflichtig).
- Antimykotische Salbe: Nützlich zur Behandlung von Pilzinfektionen der Haut, wie z. B. Fußpilz (Tinea pedis) oder Nagelpilz.
- Wundreiniger: Ein mildes Antiseptikum, wie z. B. Jodlösung oder Chlorhexidin, zur Reinigung kleinerer Wunden und Abschürfungen, um Infektionen vorzubeugen.
- Warme und kalte Kompressen: Praktisch zur Behandlung von Verletzungen, Muskelkater oder Schwellungen während Ihrer Reise. Warme Kompressen lindern Schmerzen, kalte reduzieren Schwellungen.
- Falls für Ihr Reiseziel erforderlich
- Medikamente gegen Höhenkrankheit, falls erforderlich.
- Bei Reisen in abgelegene Gebiete kann es auch sinnvoll sein, Ihren Hausarzt nach einem Breitbandantibiotikum für Notfälle zu fragen.
- Desinfektionsmittel: Ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis ist unerlässlich, um die Hände zu reinigen, wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind, insbesondere in Bereichen, in denen die hygienischen Bedingungen nicht optimal sind.
- Die Mitnahme von Multivitaminpräparaten kann hilfreich sein, um das Immunsystem zu stärken, wenn die lokale Ernährung nicht ausreicht. Multivitaminpräparate sollten jedoch nur als (vorübergehende) Ergänzung und niemals als Ersatz für eine vollwertige Mahlzeit verwendet werden, da dies nicht ausreicht.
- Augen- und Ohrentropfen.
- Antibabypillen, Kondome.
- Digitales Thermometer: Ein kompaktes digitales Thermometer ist hilfreich zur Fiebermessung, da Fieber ein Hinweis auf eine Infektion oder Erkrankung sein kann. In Malariagebieten sollte bei Fieber immer von einer Malaria-Infektion ausgegangen werden, solange nichts anderes nachgewiesen ist!
- Für Gebiete mit vielen fliegenden Insekten, insbesondere aber in Malariagebieten: ein imprägniertes Moskitonetz.
- Wasserflasche und Wasserfilter zur Herstellung von sicherem Trinkwasser.
Sie reisen mit Medikamenten? Dann beantragen Sie einen medizinischen Pass.
Für Medikamente, die unter das Opiumgesetz fallen, benötigen Sie eine Schengen-Erklärung oder ein englischsprachiges ärztliches Attest. Dies hängt vom jeweiligen Reiseland ab. Zu den Opiaten zählen beispielsweise starke Schmerzmittel, Schlafmittel, ADHS-Medikamente und medizinisches Cannabis. Ein Medikamentenpass gibt Auskunft über Ihre Medikamente und ist hilfreich bei Arzt- oder Apothekenbesuchen im Ausland.
Ein Medikamentenpass ist kein Reisedokument, sondern listet die Medikamente auf, die Sie einnehmen oder gegen die Sie allergisch sind. Er ist hilfreich, wenn Sie im Ausland eine Apotheke oder einen Arzt aufsuchen. Ihr Hausarzt, Ihre Apotheke oder Ihr Facharzt stellt Ihnen dieses Dokument aus. Der Medikamentenpass ist auch unter den Bezeichnungen Arzneimittelpass oder Europäischer Medizinpass bekannt.
Tipp: Bringen Sie das Medikament in der Originalverpackung aus der Apotheke mit, inklusive Etikett und, wenn möglich, mit englischer Übersetzung. So ist schneller klar, dass es sich um ein Medikament und nicht um Drogen handelt.
Wie viele 100-ml-Fläschchen dürfen ins Handgepäck?
Es ist wichtig, Ihre Vorräte auf Ihr Reise- und Handgepäck zu verteilen und, wenn möglich, auf mehrere Personen aufzuteilen, um das Verlustrisiko zu minimieren. Bitte beachten Sie die örtlichen Bestimmungen für Flüssigkeiten an Flughäfen: Sie dürfen beispielsweise 1 Liter Flüssigkeiten und Gele in Behältern mit je 100 Millilitern Fassungsvermögen mitführen. Kleinere oder geöffnete Behälter sind selbstverständlich ebenfalls erlaubt. Die verpackten Flüssigkeiten und Gele müssen in einem transparenten, wiederverschließbaren Plastikbeutel verpackt sein. Der Beutel darf maximal 1 Liter fassen.
Tipp: Sollten Sie am Ende Ihrer Reise feststellen, dass Sie zu viel Gepäck dabei haben, bieten Sie Ihre überschüssigen Medikamente dem lokalen medizinischen Personal an, das sie oft gut gebrauchen kann. Gehen Sie jedoch sorgsam mit wertvollen Medikamenten um und lassen Sie diese nicht im Hotelzimmer zurück, da sie in falsche Hände geraten könnten.
Reisen Sie sorgenfrei mit einem guten Reiseapotheken-Set
Eine gut ausgestattete Reiseapotheke gibt Ihnen auf Reisen ein beruhigendes Gefühl, da Sie für mögliche gesundheitliche Probleme unterwegs gerüstet sind. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Reiseapotheke sorgfältig zusammenzustellen und sie auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihr Reiseziel abzustimmen. So können Sie jedes Abenteuer unbesorgt genießen!
Quellen: die Broschüre „Erste Hilfe für Reisen“ von Arnoud Aalbersberg