Une trousse de premiers secours de voyage bien conçue est un compagnon fiable lors de vos aventures autour du monde. Vous pourrez laver vos vêtements et changer de chaussures à destination. En revanche, il est beaucoup moins évident d’avoir accès aux soins et aux médicaments nécessaires en cas de maladie ou d’accident.
Qu’est-ce qu’une trousse de premiers secours de voyage ?
Une trousse de premiers secours de voyage est en quelque sorte une réplique de votre armoire à pharmacie personnelle et contient vos médicaments habituels, complétés par d’autres produits adaptés à votre destination et à la durée de votre séjour. C’est la clé d’un voyage serein, d’autant plus que les médicaments et les produits d’hygiène sont souvent plus difficiles à trouver à l’étranger. Et même lorsqu’ils sont disponibles, rien ne garantit que leur qualité soit la même qu’à la maison.
“C’est à mi-chemin de son périple en sac à dos à travers l’Asie du Sud-Est que Mark s’est rendu compte que ses réserves de médicaments contre la diarrhée étaient presque épuisées. Dans un village reculé du Laos, loin de toute pharmacie moderne, il a compris, à ses dépens, l’importance d’une trousse de premiers secours bien garnie en voyage.”
Qu’emportez-vous en voyage ?
Le contenu de votre trousse de premiers secours de voyage dépend de plusieurs facteurs, notamment la durée de votre séjour, le climat de votre destination, les activités prévues et votre état de santé ainsi que celui de vos compagnons de voyage. Assurez-vous également de recevoir des conseils appropriés et, en cas de symptômes ou de doute, contactez toujours votre médecin. Voici une liste des articles essentiels pour composer votre trousse de premiers secours de voyage :
LISTE DE CONTRÔLE DES PHARMACIES DE VOYAGE
- Une trousse de premiers secours contenant des pansements, des compresses, des bandages, etc., non périmés. Vérifiez son contenu avant le départ afin de pouvoir la compléter si nécessaire. Des trousses de premiers secours déjà remplies sont également disponibles pour chaque groupe cible et activité.
- Emportez vos médicaments personnels en quantité suffisante. Pensez également à demander le renouvellement de vos ordonnances à votre pharmacie (de préférence en anglais, en précisant le principe actif et le dosage, et non pas seulement le nom de la marque !). Si vous souffrez d’une maladie ou d’un problème de santé nécessitant un traitement spécifique, assurez-vous d’avoir également ces instructions avec vous en anglais et conservez-les dans votre trousse de premiers secours ou avec vos documents de voyage.
- Produits de protection solaire. La protection solaire est primordiale, surtout lors d’activités en extérieur. Choisissez une crème solaire à indice de protection élevé (SPF 50) et renouvelez-la généreusement et régulièrement, notamment après avoir transpiré ou nagé. Après une journée au soleil, l’application d’un après-soleil est recommandée.
- Baume à lèvres avec une protection solaire, au moins SPF 30. La peau de vos lèvres est très fine. Une baume à lèvres qui ne fond pas dans votre poche est idéal pour une utilisation régulière afin de prévenir et de traiter les lèvres sèches et/ou abîmées.
- Chapeau ou casquette et lunettes de soleil pour se protéger du soleil (rayonnements UV nocifs).
- Répulsifs anti-insectes avec une teneur élevée en DEET (une concentration de DEET de 30 à 50 % est recommandée pour les destinations où les moustiques peuvent transmettre des maladies infectieuses (graves). En alternative à l’ingrédient actif, il existe la variante naturelle à base d’extraits de citron et d’eucalyptu ou Icaridin.
- Analgésiques (Paracétamol et ibuprofène).
- Antidiarrhéiques et S.R>O. Poudre de réhydratation S.R.O. est une solution électrolytique dont le rapport précis entre minéraux (sels) et glucose (sucre) est parfaitement équilibré. Cette préparation assure une absorption efficace des minéraux par l’organisme. La réhydratation est essentielle en cas de déshydratation importante, comme lors de la diarrhée du voyageur, mais aussi pendant les activités physiques intenses par fortes chaleurs et forte humidité.
- Remèdes contre le mal des transports si vous y êtes sujet.
- Crème à l’hydrocortisone*: Pour le traitement des démangeaisons, des irritations et des inflammations causées par les piqûres d’insectes, les éruptions cutanées ou les réactions allergiques. (*disponible uniquement sur ordonnance).
- Pommade antifongique: Utile pour le traitement des mycoses cutanées, comme le pied d’athlète, ou des mycoses des ongles.
- nettoyant pour plaies: Un antiseptique doux, comme une solution iodée ou de la chlorhexidine, pour nettoyer les petites plaies et écorchures afin de prévenir l’infection.
- compresses chaudes et froides: Pratiques pour soigner les blessures, les courbatures ou les gonflements pendant votre voyage. Les compresses chaudes soulagent la douleur, tandis que les compresses froides réduisent le gonflement.
- Si nécessaire pour votre destination de voyage
- Médicaments contre le mal de l’altitude, le cas échéant.
- Lors de voyages dans des régions isolées, il peut également être judicieux de demander à votre médecin traitant une prescription d’antibiotiques à large spectre pour les urgences.
- Désinfectant: Un désinfectant pour les mains à base d’alcool est indispensable pour se désinfecter les mains lorsque l’eau et le savon ne sont pas disponibles, notamment dans les zones où les conditions d’hygiène sont loin d’être idéales.
- Il peut être utile d’emporter des multivitamines pour maintenir son immunité si l’alimentation locale est insuffisante. Cependant, il convient de les utiliser comme complément (temporaire) et jamais en remplacement d’une alimentation équilibrée, car cela est insuffisant.
- Gouttes pour les yeux et les oreilles.
- Pilules contraceptives, préservatifs.
- Thermomètre numérique: Un thermomètre numérique compact peut être utile pour mesurer la fièvre, qui peut être le signe d’une infection ou d’une maladie. Dans les zones à risque de paludisme, en cas de fièvre, il faut toujours suspecter une infection palustre, sauf preuve du contraire.
- Pour les régions où abondent les insectes volants, et surtout dans les zones à risque de paludisme : une moustiquaire imprégnée.
- Bouteille d’eau et filtre à eau pour la fabrication d’eau potable saine.
Vous voyagez avec des médicaments ? Pensez à demander un passeport médical.
Pour les médicaments relevant de la loi sur l’opium, vous devez demander une déclaration Schengen ou un certificat médical en anglais. Les exigences varient selon le pays de destination. Les opiacés comprennent, par exemple, les analgésiques puissants, les somnifères, les médicaments contre le TDAH et le cannabis thérapeutique. Un passeport médical indique les médicaments que vous utilisez et s’avère utile si vous vous rendez dans une pharmacie ou chez un médecin à l’étranger.
Le passeport médical n’est pas un document de voyage, mais il répertorie les médicaments que vous prenez ou auxquels vous êtes allergique. Il est utile si vous consultez un médecin ou une pharmacie à l’étranger. Ce document est délivré par votre médecin généraliste, votre pharmacien ou un spécialiste. Le passeport médical est également appelé passeport des médicaments ou passeport médical européen.
Conseil : Apportez le médicament dans son emballage d’origine, avec l’étiquette et, si possible, une traduction anglaise. Cela permettra de comprendre plus rapidement qu’il s’agit d’un médicament et non d’une drogue.
Combien de bouteilles de 100 ml en bagage à main ?
Il est important de répartir vos fournitures entre vos bagages de voyage et vos bagages à main, et si possible entre plusieurs personnes, afin de minimiser les risques de perte. Veuillez respecter la réglementation locale concernant les liquides dans les aéroports : par exemple, vous pouvez transporter 1 litre de liquides et de gels dans des contenants de 100 millilitres chacun. Les contenants plus petits ou ouverts sont également autorisés. Les liquides et gels conditionnés doivent être placés dans un sac plastique transparent et refermable. Ce sac ne doit pas contenir plus d’un litre de liquide.
Conseil : Si, à la fin de votre voyage, vous vous apercevez que vous avez emporté trop de matériel médical, pensez à en faire don au personnel médical local, qui pourra souvent en faire bon usage. Toutefois, soyez vigilant avec les médicaments précieux et ne les laissez pas dans votre chambre d’hôtel, car ils pourraient tomber entre de mauvaises mains.
Voyagez l’esprit tranquille avec une bonne trousse de premiers secours de voyage
Une trousse de premiers secours bien équipée vous apportera la tranquillité d’esprit lors de vos voyages, en vous assurant d’être préparé(e) à d’éventuels problèmes de santé. Prenez le temps de composer soigneusement votre trousse et de l’adapter à vos besoins spécifiques et à votre destination. Ainsi, vous pourrez profiter pleinement de chaque aventure en toute sérénité !