Hyvin harkittu matkaensiapulaukku on kuin luotettava kumppani seikkailuillasi ympäri maailmaa. Voit pestä vaatteet ja vaihtaa kengät matkakohteessasi. Se ei ole niin itsestään selvää terveytesi ja sairauden tai onnettomuuden sattuessa tarvittavien lääkkeiden kannalta.
Mikä on ensiapulaukku matkalle?
Matkaensiapulaukku on pohjimmiltaan kopio kotilääkekaapistasi ja sisältää tavanomaiset lääkkeesi täydennettynä muilla matkakohteen ja matkan keston mukaan räätälöidyillä tuotteilla. Se on avain huolettomaan matkaan, varsinkin kun lääkkeitä ja henkilökohtaisen hygienian tuotteita on usein vaikeampi saada ulkomailta. Vaikka niitä olisi saatavilla, kysymys kuuluu, onko niiden laatu samaa kuin mihin olet tottunut kotona.
“Mark oli puolessa välissä reppureissaamaansa Kaakkois-Aasian halki, kun hän huomasi ripulilääkkeiden varastonsa olevan vähissä. Syrjäisessä Laosin kylässä, kaukana nykyaikaisista apteekeista, hän tajusi hyvin varustetun matkaensiapulaukun arvon epämukavalla tavalla.”
Mitä otat mukaasi matkalle?
Matkaensiapulaukun sisältö riippuu useista tekijöistä, kuten matkan kestosta, matkakohteen ilmastosta, suunnitelluista aktiviteeteista sekä omasta ja matkakumppaneidesi terveydentilasta. Varmista myös, että saat asianmukaista neuvontaa, ja jos koet oireita tai olet epävarma siitä, mitä tehdä, ota aina yhteyttä lääkäriisi. Alla on luettelo tärkeimmistä tarvikkeista, joita voit käyttää henkilökohtaisen matkaensiapulaukun kokoamiseen:
MATKA-APTEEKIN TARKISTUSLISTA
- Une trousse de premiers secours contenant des pansements, des compresses, des bandages, etc., non périmés. Vérifiez son contenu avant le départ afin de pouvoir la compléter si nécessaire. Des trousses de premiers secours déjà remplies sont également disponibles pour chaque groupe cible et activité.
- Emportez vos médicaments personnels en quantité suffisante. Pensez également à demander le renouvellement de vos ordonnances à votre pharmacie (de préférence en anglais, en précisant le principe actif et le dosage, et non pas seulement le nom de la marque !). Si vous souffrez d’une maladie ou d’un problème de santé nécessitant un traitement spécifique, assurez-vous d’avoir également ces instructions avec vous en anglais et conservez-les dans votre trousse de premiers secours ou avec vos documents de voyage.
- Produits de protection solaire. La protection solaire est primordiale, surtout lors d’activités en extérieur. Choisissez une crème solaire à indice de protection élevé (SPF 50) et renouvelez-la généreusement et régulièrement, notamment après avoir transpiré ou nagé. Après une journée au soleil, l’application d’un après-soleil est recommandée.
- Baume à lèvres avec protection solaire, FPS minimum 30. La peau de vos lèvres est très fine. Een baume à lèvres qui ne fond pas dans votre poche est idéal pour une utilisation régulière afin de prévenir et de traiter les lèvres sèches et/ou abîmées.
- Chapeau ou casquette et lunettes de soleil pour se protéger du soleil (rayonnements UV nocifs).
- Répulsifs anti-insectes à forte teneur en DEET (Une concentration de DEET de 30 à 50 % est recommandée pour les destinations où les moustiques peuvent transmettre des maladies infectieuses (graves). En alternative à l’ingrédient actif, il existe la variante naturelle à base de extrait d’eucalyptus citronné ou Icaridin.
- Analgésiques (paracétamol et ibuprofène).
- Antidiarrhéiques et O.R.S. Poudre de réhydratation O.R.S. est une solution électrolytique dont le rapport précis entre minéraux (sels) et glucose (sucre) est parfaitement équilibré. Cette préparation assure une absorption efficace des minéraux par l’organisme. La réhydratation est essentielle en cas de déshydratation importante, comme lors de la diarrhée du voyageur, mais aussi pendant les activités physiques intenses par fortes chaleurs et forte humidité.
- Remèdes contre le mal des transports si vous y êtes sujet.
- Crème à l’hydrocortisone*: Pour le traitement des démangeaisons, des irritations et des inflammations causées par les piqûres d’insectes, les éruptions cutanées ou les réactions allergiques. (*disponible uniquement sur ordonnance).
- Pommade antifongique: Utile pour le traitement des mycoses cutanées, comme le pied d’athlète, ou des mycoses des ongles.
- Nettoyant pour plaies: Un antiseptique doux, comme une solution iodée ou de la chlorhexidine, pour nettoyer les petites plaies et écorchures afin de prévenir l’infection.
- Compresses chaudes et froides: Pratiques pour soigner les blessures, les courbatures ou les gonflements pendant votre voyage. Les compresses chaudes soulagent la douleur, tandis que les compresses froides réduisent le gonflement.
- Si nécessaire pour votre destination de voyage
- Médicaments contre le mal de l’altitude, le cas échéant.
- Lors de voyages dans des régions isolées, il peut également être judicieux de demander à votre médecin traitant une prescription d’antibiotiques à large spectre pour les urgences.
- Désinfectant: Un désinfectant pour les mains à base d’alcool est indispensable pour se désinfecter les mains lorsque l’eau et le savon ne sont pas disponibles, notamment dans les zones où les conditions d’hygiène sont loin d’être idéales.
- Il peut être utile d’emporter des multivitamines pour maintenir son immunité si l’alimentation locale est insuffisante. Cependant, il convient de les utiliser comme complément (temporaire) et jamais en remplacement d’une alimentation équilibrée, car cela est insuffisant.
- Gouttes pour les yeux et les oreilles.
- Pilules contraceptives, préservatifs.
- thermomètre numérique: Un thermomètre numérique compact peut être utile pour mesurer la fièvre, qui peut être le signe d’une infection ou d’une maladie. Dans les zones à risque de paludisme, en cas de fièvre, il faut toujours suspecter une infection palustre, sauf preuve du contraire.
- Pour les régions où abondent les insectes volants, et surtout dans les zones à risque de paludisme : une moustiquaire imprégnée.
- Bouteille d’eau et filtre à eau pour produire de l’eau potable saine.
Matkustatko lääkkeiden kanssa? Hanki sairauspassi.
Oopiumilain piiriin kuuluvien lääkkeiden osalta sinun on haettava Schengen-sopimusta tai englanninkielistä lääkärintodistusta lääkkeille. Tämä riippuu kohdemaasta. Opiaatteja ovat esimerkiksi vahvat kipulääkkeet, unilääkkeet, ADHD-lääkkeet tai lääkekannabis. Lääketieteellinen passi kertoo, mitä lääkkeitä käytät, ja siitä on hyötyä, jos käyt apteekissa tai lääkärissä ulkomailla.
Lääkepassi ei ole matkustusasiakirja, mutta siinä luetellaan käyttämäsi lääkkeet tai lääkkeet, joille olet allerginen. Tästä on hyötyä, jos käyt apteekissa tai lääkärin vastaanotolla ulkomailla. Yleislääkärisi, apteekkisi tai erikoislääkärisi myöntää asiakirjan. Lääkepassia kutsutaan myös lääkepassiksi tai eurooppalaiseksi lääketieteelliseksi passiksi.
Vinkki: Ota lääkkeet mukaasi apteekista alkuperäispakkauksessa etikettiensä kanssa ja mahdollisuuksien mukaan englanninkielisen käännöksen kanssa. Näin on helpompi ymmärtää, että kyseessä on lääke eikä huume.
Kuinka monta 100 ml:n pulloa käsimatkatavaroissa on?
On tärkeää jakaa tarvikkeet matka- ja käsimatkatavaroiden kesken ja mahdollisuuksien mukaan useiden henkilöiden kesken katoamisriskin minimoimiseksi. Otathan huomioon paikalliset nesteitä koskevat säännöt lentokentillä: esimerkiksi voit kuljettaa nesteitä ja geelejä yhden litran 100 millilitran pakkauksissa. Pienemmät tai avatut pakkaukset ovat luonnollisesti myös sallittuja. Pakatut nesteet ja geelit on laitettava läpinäkyvään, uudelleensuljettavaan muovipussiin. Pussin tilavuus saa olla enintään yksi litra.
Vinkki: Jos matkasi päätteeksi huomaat, että olet ottanut mukaan liikaa lääkintätarvikkeita, harkitse ylimääräisten lääkintätarvikkeiden tarjoamista paikalliselle lääkintähenkilökunnalle, joka voi usein käyttää niitä hyväkseen. Ole kuitenkin varovainen arvokkaiden lääkkeiden kanssa äläkä jätä niitä hotellihuoneeseesi, sillä ne voivat joutua vääriin käsiin.
Matkusta huoletta hyvän ensiapulaukun avulla
Hyvin varusteltu ensiapulaukku matkalle voi antaa sinulle mielenrauhaa matkoillasi, sillä tiedät, että olet varautunut mahdollisiin terveysongelmiin matkan varrella. Kokoa ensiapulaukku huolellisesti ja räätälöi se omiin tarpeisiisi ja matkakohteeseesi sopivaksi. Näin voit nauttia jokaisesta seikkailustasi luottavaisin mielin!