De 10 mooiste wandelroutes van Nederland

De 10 mooiste wandelroutes van Nederland

Nederland is een waar wandelparadijs. Hoewel we vaak denken aan een vlak land met veel water, biedt ons land een enorme variatie aan natuur, landschappen en culturele routes. Van uitgestrekte heidevelden tot duinen, bossen en historische steden: voor iedere wandelaar is er een perfecte route. Wandelen is bovendien niet alleen een manier om te ontspannen en de natuur te ontdekken, het is ook ontzettend gezond voor lichaam en geest.

In dit artikel nemen we je mee langs 10 mooie wandelroutes in Nederland, geven we tips om veilig en comfortabel op pad te gaan en laten we zien hoe je optimaal kunt genieten van jouw wandelavontuur.

Waarom wandelen zo goed voor je is

Wandelen is misschien wel de meest toegankelijke vorm van bewegen. Je hebt geen dure uitrusting nodig, het kan overal en het is geschikt voor jong en oud. Voor een goede gezondheid is 8.000 stappen per dag een uitstekende richtlijn, hoewel 7.000 stappen al grote voordelen bieden en zelfs 3.000 tot 5.000 stappen al een gezonde start kunnen zijn.

De voordelen van wandelen:

  • Goed voor hart en bloedvaten
  • Vermindert stress en bevordert mentale gezondheid
  • Versterkt de weerstand
  • Helpt bij een gezonde nachtrust

Kortom: een dagelijkse wandeling is een investering in je gezondheid én je geluk.

De 10 mooiste wandelroutes van Nederland

1. Pieterpad (Groningen – Limburg)

Het bekendste langeafstandspad van Nederland. Deze route van maar liefst 498 kilometer loopt van Pieterburen in Groningen tot de Sint-Pietersberg in Maastricht. Je ontdekt werkelijk alles wat Nederland te bieden heeft: uitgestrekte weilanden, bossen, rivieren, heuvels en charmante dorpjes.

2. Veluwezoom (Gelderland)

De Veluwezoom is een waar wandelwalhalla met glooiende bossen, heidevelden en wilde dieren zoals edelherten en zwijnen. Vooral in augustus, wanneer de heide paars kleurt, is dit gebied adembenemend.

3. Kustpad (Zeeland – Noord-Holland)

De Nederlandse kustlijn is een van de mooiste van Europa. Het Kustpad voert je langs duinen, stranden, vuurtorens en gezellige badplaatsen. Een aanrader voor wie houdt van frisse zeelucht en eindeloze uitzichten.

4. Utrechtse Heuvelrug (Utrecht)

Dit nationale park is rijk aan bossen, landgoederen en heuvels. De Amerongse Berg is met 69 meter het hoogste punt van de provincie en biedt prachtige vergezichten.

5. Drentsche Aa (Drenthe)

Een van de meest ongerepte beekdalen van Nederland. Hier wandel je door een landschap dat al eeuwenlang nauwelijks is veranderd. Een parel voor wie rust en stilte zoekt.

6. Nationaal Park De Biesbosch (Noord-Brabant/Zuid-Holland)

Een uniek zoetwatergetijdengebied met kreken, wilgenbossen en eilanden. Wandel hier en je voelt je soms in een andere wereld. Perfect te combineren met een kanotocht.

7. Loonse en Drunense Duinen (Noord-Brabant)

Ook wel de ‘Brabantse Sahara’ genoemd. Een bijzonder stuifzandgebied waar je midden in Nederland ineens het gevoel hebt in een woestijn te staan.

8. Nationaal Park Lauwersmeer (Groningen/Friesland)

Een walhalla voor vogelspotters en natuurliefhebbers. De uitgestrekte vlaktes en waterpartijen maken dit een perfecte plek voor lange wandelingen.

9. Limburgse heuvels (Zuid-Limburg)

Alsof je even in het buitenland bent. De glooiende heuvels, pittoreske dorpjes en vakwerkhuizen maken wandelen hier uniek. Het Geuldal en de Mergellandroute zijn absolute aanraders.

10. De Hoge Veluwe (Gelderland)

Dit nationale park is niet alleen prachtig om te wandelen, maar biedt ook kunst en cultuur, zoals het beroemde Kröller-Müller Museum. Een perfecte combinatie van natuur en inspiratie.

Tips voor een veilige en comfortabele wandeling

Bescherm jezelf tegen insecten

In de natuur kun je te maken krijgen met teken en muggen. Bescherm jezelf met Care Plus® Anti-Tick en Care Plus® Anti-Insect DEET of Natural.

Zorg voor gezonde voeten

Goede wandelsokken maken het verschil. Met een paar comfortabele Care Plus® Bugsox voorkom je niet alleen blaren maar ben je ook extra beschermd tegen insectenbeten. Zeker tegen beten van teken die zich graag ophouden in hoog gras en struikgewas en vaak via je benen omhoog kruipen. Deze bugsox zijn geïmpregneerd wat teken niet prettig vinden.

Neem voldoende mee voor onderweg

• Voldoende water en een gezonde snack
• Kleding in lagen, afgestemd op het weer
• Comfortabele wandelschoenen
• Een kleine EHBO-set zoals de Care Plus® Light Walker voor noodgevallen

Nederland: wandelbestemming bij uitstek

Of je nu een doorgewinterde wandelaar bent of gewoon af en toe een frisse neus wilt halen: Nederland heeft je eindeloos veel te bieden. Met meer dan 6.000 kilometer aan langeafstandsroutes en talloze natuurgebieden is er altijd een nieuwe route te ontdekken. Combineer dit met de rijke cultuur, gezellige horeca en goed onderhouden paden en je begrijpt waarom wandelen in Nederland zo populair is.

Veilig wandelen met Care Plus®

Wandelen is dé manier om Nederland te ontdekken én tegelijk te werken aan je gezondheid. Van de ruige kust tot de Limburgse heuvels: iedere route heeft zijn eigen charme. Met de juiste voorbereiding en de bescherming van Care Plus® producten, zoals anti-insectmiddelen en Bugsox, kun je zorgeloos genieten van de mooiste wandelingen die ons land rijk is.

Dus: trek die wandelschoenen aan, vul je rugzak en ontdek zelf waarom Nederland een van de mooiste wandelbestemmingen van Europa is.

Westnijlvirus in opkomst door toename muggen

Westnijlvirus in opkomst door toename muggen

Deze week kwam het westnijlvirus meerdere keren in het nieuws. Het virus komt vooral voor bij vogels en wordt overgebracht door muggen op mens en dier. Het westnijlvirus zorgt jaarlijks voor meerdere ziekenhuisopnamen. Sommige gevallen zijn zo ernstig dat deze mensen moeten worden opgenomen op de intensive-careafdeling of in extreme gevallen overlijden.

Dodelijke slachtoffers in Italië

In Italië zijn dit jaar tien mensen overleden aan het westnijlvirus. Het westnijlvirus zorgt in Europa vooral in het zuiden en op de Balkan voor doden. In 2018 was het toppunt met 166 doden, meldt het Europees centrum voor ziektepreventie en -bestrijding (ECDC). In 2024 ging het om 125 sterfgevallen.

Het gebruik van klamboes en horren wordt aangeraden zeker voor kwetsbare groepen zoals zieken en mensen op leeftijd.

Meer muggen

Het Westnijlvirus is in opkomst door een toename van muggen. In Italië heeft dit virus zelfs menselijke slachtoffers gemaakt. De kans dat een mens Westnijlvirus oploopt is echter klein en de kans dat je eraan overlijdt is nog veel kleiner.

Slechts 1 op de 5 besmette mensen krijgt klachten. Deze zijn meestal mild en lijken op griep. In uitzonderlijke gevallen kan een mens hersen- of hersenvliesontsteking oplopen. En bij die uitzonderlijke gevallen is de kans op overlijden tussen de 4 en 14%.

Het Westnijlvirus verspreidt zich vooral onder vogels die besmet kunnen worden wanneer een mug een besmette vogel bijt en vervolgens een andere vogel bijt. Feit is wel dat het virus zich langzaam verder naar het noorden verspreidt omdat het klimaat milder begint te worden en muggen makkelijker kunnen overleven.

 

Bescherming tegen muggen

Ook in Europa wordt bescherming tegen muggen steeds belangrijker. Door de hogere temperaturen kunnen muggen hier makkelijker gedijen. Niet alleen de gewone huismug (die ook het Westnijlvirus kan overbrengen) maar ook exotische muggen zoals de malariamug en de tijgermug. Die laatste kan ziektes als Dengue (knokkelkoorts), gele koorts, Chikungunya en Zika overbrengen.

Anti-insect spray met DEET en klamboes en horren zijn goede beschermingsmiddelen tegen muggen.

Waarom je je anti-insectmiddel beter in Nederland koopt (en niet pas op bestemming)

Waarom je je anti-insectmiddel beter in Nederland koopt (en niet pas op bestemming)

Bij het boeken van een reis naar Thailand, Frankrijk, Texel of een andere (exotische) vakantiebestemming begint niet alleen de voorpret, maar ook een goede voorbereiding.

Vakantie is een tijd om te genieten en nieuwe indrukken op te doen. Als je goed voorbereid op pad wilt, is er één ding dat je écht niet moet vergeten in je bagage: een betrouwbaar anti-insectmiddel. Veel reizigers en vakantiegangers denken: “Dat koop ik daar wel.” Op Texel of in Frankrijk is dat nog niet zo’n punt maar als je verder weg reist, is dat  een minder goed idee. Waarom? We leggen het je uit.

Weet wat je smeert, ook met anti-insect sprays

In Nederland worden muggenwerende middelen streng gecontroleerd. Producten met bijvoorbeeld DEET of Saltidin moeten worden goedgekeurd door het Ctgb, het College voor de toelating van gewasbeschermingsmiddelen en biociden. Dat betekent dat je zeker weet dat:

  • De concentratie van werkzame stoffen klopt (bijvoorbeeld 40% of 50% DEET voor tropisch gebruik);
  • De werking onder gecontroleerde omstandigheden getest is;
  • Het middel veilig is bevonden bij juist gebruik en getest is op huidtolerantie.

Binnen Europa zit je wel veilig met betrekking tot wetgeving op anti-insect producten maar wanneer je bestemming verder weg is, kun je daar niet zomaar van op aan.

Lokale producten in het verre buitenland zijn niet altijd even transparant. Sommige middelen bevatten stoffen die in Europa zelfs verboden zijn vanwege mogelijke gezondheidseffecten. Je hebt geen zin in huidirritatie of erger, terwijl je net aan een wandeltocht door de jungle wilt beginnen.

Met onze anti-insectspraywijzer maak je snel en eenvoudig de juiste keuze.

Een begrijpelijke gebruiksaanwijzing helpt ook tegen muggen

Op een Thais of Indonesisch potje staat vaak weinig of niets in het Engels, laat staan in het Nederlands. Bijsluiters zijn soms onvolledig, of je weet simpelweg niet hoe vaak je moet smeren, waar je het wel of niet mag gebruiken, of wat je moet doen bij huidreacties. Natuurlijk kun je dan om informatie vragen, maar mogelijk spreek je de taal niet en is de persoon die de antwoorden heeft niet zo sterk in Engels.

Koop je je beschermende middelen in Nederland, dan krijg je duidelijke instructies in je eigen taal. Wel zo prettig, zeker als je al vermoeid bent van de reis of last hebt van een jetlag.

Niet onbeschermd tegen muggen omdat er geen lokaal aanbod is

In grote steden vind je nog wel een drogist of supermarkt. Maar zodra je de gebaande paden verlaat, en dat doe je als avontuurlijke vakantieganger al snel, is de beschikbaarheid van goede anti-insect middelen onzeker. Tijdens het regenseizoen of in gebieden met veel muggen kunnen producten zelfs helemaal uitverkocht zijn. Daar sta je dan met een open uitnodiging om gebeten te worden door insecten.

Door van thuis een goed middel mee te nemen, ben je altijd voorbereid. En dat scheelt niet alleen stress, maar ook muggenbulten of erger.

Slim voorbereid op reis met de juiste bescherming

Je hoeft echt niet je halve toilettas vol te stoppen, maar één goed tropisch anti-insectmiddel in je rugzak is echt een must. Je weet wat je gebruikt, hoe je het moet gebruiken, en je hebt het direct bij de hand, ook als je midden in de natuur zit.

Begin je reis goed voorbereid en neem je anti-insect gewoon mee vanuit Nederland. Met een beschermde huid zul je jezelf dankbaar zijn. En om zeker te zijn van een goede nachtrust, is een eigen klamboe de beste oplossing. Zo weet je zeker dat deze geen gaten heeft en je altijd een setje hebt om je klamboe te kunnen ophangen.

Over klamboes gesproken, ook hier hebben we nog een drietal tips zodat je ook met je keuze voor een klamboe helemaal goed zit:

  1. Koop een geïmpregneerde klamboe als je naar een risicogebied gaat waar de kans op bijvoorbeeld malaria of gele koorts hoger is. Impregnatie zorgt ervoor dat je extra goed bent beschermd. Waar een gewone klamboe muggen tegenhoudt omdat ze er niet doorheen kunnen vliegen, zorgt een geïmpregneerde klamboe ervoor dat de muggen zelfs niet op de klamboe willen landen.
  2. Neem een klamboe van huis mee. Door een klamboe van huis mee te nemen, weet je zeker dat deze nog helemaal gaaf en schoon is en geen gaten bevat. Daarnaast heb je een ophangsetje en een opberghoes om je klamboe in topconditie te houden.
  3. De juiste mesh doet er ook toe. De mesh van een klamboe geeft aan hoe fijn deze geweven is en hoe klein de gaatjes dus zijn. Standaard zijn deze al veel te klein voor een mug om doorheen te komen, maar wanneer je bijvoorbeeld afreist naar Scandinavië, Schotland of Canada kun je ook last hebben van knutten. Deze vliegjes zijn zo klein dat ze door een gewone klamboe heen kunnen kruipen. Een klamboe met extra fijne mesh houdt ook deze miniscule steekvliegjes tegen.

Met onze klamboewijzer maak je snel en eenvoudig de juiste keuze.

Hittegolf op komst? Zo bescherm je jezelf én anderen tegen extreme hitte

Hittegolf op komst? Zo bescherm je jezelf én anderen tegen extreme hitte

Zomerweer is heerlijk, maar bij langdurige hoge temperaturen ligt oververhitting op de loer. Tijdens een hittegolf is het belangrijk om je goed te beschermen tegen de risico’s van extreme hitte, zoals uitdroging, huidverbranding en oververhitting. Bij Care Plus® hebben we ruime ervaring in, onder andere, zonbescherming en weten we wat je kunt doen om koel en gezond te blijven – voor jezelf én voor kwetsbare groepen zoals jonge kinderen en ouderen.

Wat is een hittegolf precies?

In Nederland spreken we van een hittegolf als het vijf dagen op rij 25 graden of warmer is, waarvan minstens drie dagen boven de 30 graden. Bij zulke temperaturen heeft je lichaam het extra zwaar, zeker bij lichamelijke inspanning of onvoldoende verkoeling.

Zo bescherm je jezelf tegen de hitte

Het basisprincipe is simpel: smeer je goed in, drink voldoende en blijf koel. Maar wat betekent dat in de praktijk?

  • Gebruik zonnebrand met hoge beschermingsfactor (SPF30 of hoger). Smeer elke twee uur opnieuw, ook als je in de schaduw zit.
  • Draag luchtige, lichtgekleurde kleding met lange mouwen en broekspijpen. Zo voorkom je verbranding én hou je je lichaamstemperatuur stabiel.
  • Bescherm je hoofd met een pet of hoed, zeker bij kort of geen haar.
  • Drink voldoende water – meer dan je dorstgevoel aangeeft. Vermijd alcohol en cafeïne. Bij vochttekort kan O.R.S helpen om dit tekort versneld aan te vullen.
  • Plan je dag slim: vermijd de middagzon tussen 12:00 en 16:00 uur, zoek verkoeling in de schaduw of binnen.

Tip: combineer zonbescherming met insectenbescherming. Muggen, teken en andere insecten zijn extra actief bij warm weer.

tips om goed om te gaan met een hittegolf

Extra alertheid geboden op oververhitting bij jonge kinderen

Kinderen raken sneller oververhit dan volwassenen. Hun lichaam kan warmte minder goed kwijt en ze zijn zich vaak niet bewust van signalen als dorst of vermoeidheid.

Let hierop:

  • Laat ze vaak kleine slokjes drinken, ook als ze geen dorst aangeven.
  • Smeer zonnebrand regelmatig bij, zeker na het spelen of zwemmen.
  • Kies voor UV-werende kleding en zorg voor schaduw bij het buitenspelen.
  • Laat kinderen niet slapen in een oververhitte buggy of auto – ook niet even snel.

Een nat washandje in de nek of een voetenbadje helpt kinderen bovendien snel afkoelen.

Ook ouderen zijn kwetsbaar voor uitdroging en oververhitting

Bij ouderen werkt het dorstmechanisme minder goed. Ook kan medicatie ervoor zorgen dat het lichaam minder vocht vasthoudt of minder goed afkoelt.

Belangrijke tips:

  • Zorg dat er altijd water of thee binnen handbereik staat.
  • Stimuleer regelmatig drinken, ook zonder dorst.
  • Laat ouderen niet te lang in warme ruimtes zitten. Ventileer goed en gebruik zonwering.
  • Controleer of ze zichzelf goed insmeren en passende kleding dragen.
  • Houd regelmatig contact: een telefoontje of bezoekje helpt inschatten hoe het écht gaat.

Zorg goed voor jezelf én voor elkaar

Bij Care Plus vinden we het belangrijk dat mensen veilig kunnen genieten van het buitenleven – ook tijdens tropische dagen. Door bewust om te gaan met zon, hitte en hydratatie voorkom je klachten en houd je hoofd én lichaam koel.

☀️ Zorg voor voldoende bescherming, voldoende drinken en voldoende rust. Zo blijft de zomer vooral iets om van te genieten.

Bekijk ons assortiment zonbescherming, anti-insect en O.R.S zodat jij dit soort dagen goed doorkomt.

Ben jij goed voorbereid op een noodsituatie?

Ben jij goed voorbereid op een noodsituatie?

Je denkt er natuurlijk liever niet over na, maar een noodsituatie kan op elk moment zomaar plaatsvinden zoals onlangs in Spanje en Portugal waar de stroom in grote delen van het land uitviel. Een noodgeval komt vaak onverwachts en veel mensen zijn hier dan ook niet (goed) op voorbereid. Toch is het verstandig om hier eens bij stil te staan. In sommige situaties kan of mag je je woning niet verlaten en ben je afhankelijk van hetgeen wat je in huis hebt. Wat zijn handige spullen om bij de hand te hebben zodat je een aantal dagen zelfvoorzienend kunt zijn?

Wat is een noodsituatie?

Een noodsituatie is een situatie waarin groot gevaar dreigt en waarbij een land en de infrastructuur onder druk kunnen staan. Enkele voorbeelden van noodsituaties zijn extreme weersomstandigheden zoals droogte, overstromingen en aardbevingen, de uitval van energie zoals gas en elektra, pandemieën, (cyber)terrorisme en oorlog. In geval van nood kan het voorkomen dat je voor een langere tijd thuis of op een andere verblijfplaats binnen moet blijven. Een noodpakket komt hierbij goed van pas.

Hoe zelfredzaam ben jij?

Volgens een onderzoek van het Rode Kruis is het aantal mensen dat thuis een noodpakket heeft liggen de afgelopen jaren toegenomen. In september 2023 had nog een op de vijf mensen een noodpakket in huis, inmiddels is dat een op de drie. De meeste mensen hebben wel een deel van de benodigdheden bij de hand, blijkt uit het onderzoek, maar compleet is het niet. Zo heeft een meerderheid een zaklamp en kaarsen of waxinelichtjes in huis. Ook een EHBO-set, houdbaar eten en desinfectiemiddel is volgens het onderzoek bij de meeste huishoudens te vinden.

Wat kun je doen in een noodsituatie?

Er gelden algemene maatregelen die je moet nemen in het geval van een ramp. De Rijksoverheid adviseert om de volgende maatregelen te nemen:

1. Ga naar binnen als de landelijke sirene afgaat en sluit ramen en deuren.
2. Waarschuw en informeer mensen in je omgeving.
3. Neem contact op met de hulpdiensten als je gewond bent. Ben je zelf niet gewond? Help dan anderen als dat mogelijk is.
4. Probeer informatie te krijgen van een betrouwbare bron.

In een noodsituatie is het belangrijk en handig om toegang te hebben tot informatie van bijvoorbeeld de overheid. Dit kan via de televisie, radio of internet. Toch kan het gebeuren dat de stroom uitvalt en het internet niet werkt waardoor je geen updates ontvangt van de situatie buitenshuis. Het is daarom verstandig om een eenvoudige AM/FM radio op batterijen te hebben die je kunt afstellen op regionale radiozenders.

Wat zit er in een noodpakket?

Een overlevingspakket komt goed van pas in een noodsituatie. Overlevingspakketten worden vaak thuis, in de auto of op het werk bewaard zodat ze in geval van nood snel toegankelijk zijn. Zo’n pakket kun je eenvoudig zelf samenstellen en bevat alle producten om jezelf te redden in geval van nood. Maar wat stop je in een noodpakket? Overheidsinstanties, zoals de Rijksoverheid, adviseren om de onderstaande spullen in je noodpakket te stoppen.De inhoud van het noodpakket kun je natuurlijk aanpassen naar je eigen behoeften en gezinssamenstelling.

In een goed noodpakket zitten ook producten die Care Plus® in het assortiment heeft, daarom is er deze handige checklist om jouw noodpakket compleet te maken.

Hieronder een handige checklist voor een solide basis, met producten die je stuk voor stuk zelf kunt kiezen:

  • 💧 Drinkwater & zuivering
    • Minimaal 3 liter drinkwater per persoon per dag
    • Waterfilter
    • Hadex voor waterdesinfectie
    • Waterdichte opslagcontainers
  • 🩹 Gezondheid & hygiëne
    • EHBO-set (liefst uitgebreid)
    • Persoonlijke medicatie
    • Warmtedekens (zoals van Care Plus®)
    • Desinfecterende doekjes/hand gel
    • Maandverband
    • Toiletpapier
    • Vuilniszakken
    • Voldoende warme en waterdichte kleding
  • 🔋 Energie & communicatie
    • Zaklamp (liefst op zonne-energie of dynamo)
    • Powerbank
    • Radio op batterijen of handaandrijving
    • Extra batterijen
  • 🍞 Voeding
    • Lang houdbare voedingsmiddelen zoals pasta, rijst en ingeblikt eten
    • Bestek, blikopener en kookgerei (bijv. gasbrander)
    • Voeding voor baby’s en/of huisdieren
  • 🧾 Overige essentials
    • Kopieën van ID’s, pasjes en verzekeringspapieren
    • Contant geld
    • Kaart van je regio
    • Notitieboekje + pen
    • Fluitje of ander signaalmiddel
    • (extra) bril
    • Kaarsen
    • Aanstekers
    • Zwitsers zakmes of Leatherman
    • Speelgoed voor wat afleiding voor de kinderen

Een nog uitgebreidere lijst vind je hier.  Stem je noodpakket af op:

  • Gezinssamenstelling (baby’s, ouderen, huisdieren)
  • Locatie (stad, platteland, hoogwatergebied)
  • Eventuele gezondheidsproblemen (astma, diabetes, allergieën)

De inhoud van het noodpakket kun je natuurlijk aanpassen naar je eigen behoeften en gezinssamenstelling.

Eerste hulpmiddelen

Een goedgevulde EHBO-kit is een musthave in geval van nood. Een goede kit bevat onder andere (hecht)pleisters, steriele gaasjes en verband, pijnstillers, een schaar, pincetten en een thermometer. Zorg naast een EHBO-set voor een handleiding met veelvoorkomende verwondingen en ziekten zodat je die kunt raadplegen en op de juiste manier kunt handelen. Let daarnaast goed op de houdbaarheidsdatum van de producten en zorg dat (bijna) verlopen producten tijdig worden vervangen. De houdbaarheid kun je makkelijk controleren door de ‘exp date’ op de items te controleren. Slik je bepaalde medicijnen? Zorg ervoor dat je hier ook voldoende van op voorraad hebt.

Een goede hygiëne tijdens een noodsituatie

In geval van nood is het nog steeds belangrijk om goed te letten op je hygiëne om de verspreiding van eventuele ziekten te voorkomen. Enkele tips voor een goede hygiëne tijdens een noodgeval zijn:

1. Was regelmatig je handen met water en zeep, vooral na gebruik van het toilet en voordat je met voedsel in aanraking komt.
2. Gebruik een desinfectiemiddel zoals de Care Plus® reinigende handgel als je geen water of zeep bij de hand hebt.
3. Deel geen persoonlijke voorwerpen zoals handdoeken, scheerapparaten en tandenborstels.
4. Vermijd badderen in stilstaand water. Dit water kan besmet zijn met schadelijke bacteriën.
5. Gebruik bij voorkeur gebotteld water om te drinken, je tanden te poetsen en je handen en gezicht te wassen. Heb je geen gebotteld water? Gebruik dan een filter zoals het Care Plus® Waterfilter in combinatie met een desinfectiemiddel zoals Care Plus® Hadex voor schoon en veilig drinkwater.

Zorg er daarnaast voor dat afval bijtijds en op de juiste manier wordt weggegooid om de opbouw van bacteriën en ziektekiemen te voorkomen.

Veelgestelde vragen over noodsituaties en noodpakketten

Wat te doen bij een storm?

De laatste tijd krijgen we steeds vaker te maken met fikse windstoten in Nederland. Een storm kan ongelukken en schade veroorzaken, bijvoorbeeld door rondvliegende objecten. Tijdens een flinke storm kun je het beste binnenblijven.

Tips om je voor te bereiden op een storm
1. Berg objecten rondom je huis op of zet deze goed vast. Denk hierbij aan tuinmeubilair, vuilcontainers, parasols of bloempotten.
2. Zorg ervoor dat rolluiken en zonneschermen zijn ingeklapt en goed vastzitten of opgerold zijn.
3. Controleer of de schutting in je tuin goed vaststaat.
4. Zorg ervoor dat je boodschappen, medicijnen en andere benodigdheden in huis hebt voor de storm.
5. Sluit ramen en deuren goed.

Buiten de deur tijdens een storm?
1. Ga na of het echt noodzakelijk is om de weg op te gaan. Kun je bijvoorbeeld vanuit huis werken? In sommige gevallen ben je genoodzaakt om toch de deur uit te gaan. Houd dan rekening met langere reistijden en het eventueel uitvallen van openbaar vervoer.
2. Verminder je snelheid en zorg voor voldoende afstand tussen jou en je medeweggebruikers.
3. Houd beide handen aan het stuur, maar verkramp niet.
4. Probeer vrachtwagens zo rustig mogelijk in te halen.
5. Parkeer je voertuig op een veilige plek. Bij voorkeur niet onder een boom of in de buurt van huizen waar dakpannen los kunnen raken.

Wat te doen bij een stroomstoring?

Stroomuitval kan leiden tot ongemakken die groter worden naarmate de storing langer duurt. Tegenwoordig kun je weinig zonder stroom. Zo werkt de verlichting en verwarming niet, kun je niet koken, vallen je koelkast en vriezer uit en kun je apparaten zoals je telefoon niet opladen.

Tips bij stroomuitval:

1. Bel niet onnodig om overbelasting van het telefoonnet te voorkomen.
2. Zorg ervoor dat je altijd een zaklantaarn, kaarsen en een aansteker bij de hand hebt. Het is tevens handig om altijd een opgeladen powerbank bij de hand te hebben.
3. Open de koelkast en vriezer zo min mogelijk om te voorkomen dat de inhoud opwarmt of ontdooit.
4. Trek stekkers van je apparaten uit het stopcontact om de kans op schade te verkleinen.
5. Zorg er in de winterperiode voor dat ramen en deuren zoveel mogelijk gesloten blijven om de warmte binnenshuis te houden.
6. Meld de storing bij het Nationale Storingsnummer: 0800-9009.
7. Loop langs bij de mensen in jouw buurt om te kijken of zij hulp nodig hebben.

Wat te doen bij een overstroming?

Wanneer er een kans is op overstroming dan heb je twee keuzes: thuisblijven of weggaan. Je keuze zal afhangen van wanneer de overstroming verwacht wordt en of je voldoende tijd hebt om je woongebied te verlaten. Ken jij iemand in de buurt die hulp nodig heeft? Ga dan na of je diegene kunt helpen.

Tips voor als je thuisblijft bij een dreigende overstroming

1. Verblijf op de hoogste plek in huis of ga naar een veilige plek in de buurt.
2. Controleer of je weg kunt komen vanaf je verblijfplaats, bijvoorbeeld door een balkondeur, dakraam of ladder.
3. Neem noodzakelijke benodigdheden mee, zoals medicatie, hygiënische producten, een EHBO-kit en voldoende voedsel en drinkwater. Het is verstandig om een opgeladen powerbank bij de hand te hebben.
4. Sluit elektriciteit, gas en water af als je hier nog tijd voor hebt.

Tips voor als je weggaat bij een dreigende overstroming

1. Neem alleen de hoognodige spullen mee, zoals een noodpakket, identiteitsbewijzen en eten en drinken.
2. Stippel je route uit en zorg voor voldoende brandstof. Bekijk welke wegen nog beschikbaar zijn.
3. Zorg voor warme kleding en stevige schoenen.
4. Laat je familie en vrienden weten waar je naartoe gaat.

Wat te doen bij een aardbeving?

Een aardbeving is vaak van korte duur maar kan een flinke schade met zich meebrengen. Een noodplan en noodpakket kunnen goed van pas komen tijdens en na een aardbeving. Wees je ervan bewust dat er na een aardbeving naschokken kunnen plaatsvinden. Lees hier onze tips tijdens een aardbeving.

Ben je binnen?
1. Blijf uit de buurt van ramen, spiegels en muren.
2. Zoek dekking op de grond, het liefst onder een stevige tafel of bureau.
3. Bescherm je hoofd en nek met je armen.
4. Blijf binnen tot het schudden stopt. Zit je boven in een gebouw met een lift? Gebruik dan bij voorkeur de trap in plaats van de lift om naar buiten te komen.
5. Brandalarmen en sprinklers kunnen afgaan, ook als er geen brand is.

Ben je buiten?
1. Zoek een open ruimte en blijf uit de buurt van hoge objecten zoals gebouwen, bomen en elektriciteitsmasten.
2. Ga op de grond zitten en bescherm je hoofd en nek met je armen. Wacht tot het schudden stopt.

Zit je in een voertuig?
1. Probeer je voertuig te parkeren op een veilige plaats en vermijd bruggen, viaducten en elektriciteitsmasten.
2. Doe je gordel om en blijf in de auto tot het schudden stopt. Na de beving kun je voorzichtig doorrijden, maar vermijd bruggen.
3. Is er een elektriciteitsmast op je auto gevallen? Blijf dan in je voertuig zitten en wacht tot er hulp arriveert.

Wat heeft een mens nodig om in leven te blijven?

De meest essentiële behoeften voor mensen zijn onder andere voedsel, water, zuurstof en warmte. Het menselijk lichaam heeft voedsel en water nodig om energie te krijgen en te functioneren, zuurstof om te ademen en de cellen te voeden en warmte om de juiste lichaamstemperatuur te behouden. Verder heeft een mens ook behoefte aan slaap, ontspanning en sociaal contact om gezond te blijven.

Wat is een prepper?

Een prepper is iemand die zich actief voorbereidt op mogelijke noodsituaties, rampen of andere onvoorziene gebeurtenissen. Deze voorbereiding kan verschillende aspecten omvatten, zoals het aanleggen van voedsel- en waterreserves, het verwerven van overlevingsvaardigheden zoals EHBO en zelfverdediging, het opzetten van een noodplan voor evacuatie, het hebben van een voorraad essentiële benodigdheden en gereedschappen, en zelfs het opbouwen van een off-grid levensstijl.

Preppers zijn vaak gemotiveerd door een breed scala aan redenen, waaronder het verlangen naar zelfredzaamheid, de bezorgdheid over toenemende risico’s zoals natuurrampen, economische instabiliteit, politieke onrust, of zelfs mogelijke wereldwijde crisissituaties.

Hoewel preppers soms worden afgeschilderd als extremisten of doemdenkers, zijn velen van hen gewoon bezig met het nemen van proactieve maatregelen om zichzelf, hun families en hun gemeenschappen te beschermen en veerkrachtiger te maken in het geval van een noodsituatie.

Wat moet je in huis hebben om te overleven?

Er zijn een aantal dingen die je in huis moet hebben in het geval van een noodsituatie. De benodigdheden zijn afhankelijk van de specifieke situatie waarin je je bevindt en je persoonlijke behoeften. In grote lijnen is het verstandig om de volgende producten in je noodpakket te hebben:

  • 3 liter water per persoon per dag.
  • Voedsel met een lange houdbaarheidsdatum zoals pasta, rijst en ingeblikt eten.
  • Een EHBO-set mét gebruiksaanwijzing.
  • Een radio en zaklamp op batterijen, een opgeladen powerbank en extra batterijen.
  • Kopieën van identiteitsbewijzen en belangrijke telefoonnummers.
  • Contact geld.
  • Kaarsen en lucifers.
  • Dekens om jezelf warm te houden.
  • Toiletpapier, natte doekjes, zeep of desinfecterende gel, tandpasta en tandenborstel.
  • Gereedschap zoals een multifunctioneel zakmes, hamer, zaag en kniptang.
  • Fluitje om de aandacht van hulpdiensten te trekken.
  • Het is ook aan te raden om extra kleding bij de hand te hebben voor het geval je moet evacueren of in quarantaine moet blijven. Het is verstandig om een plan te hebben voor hoe je toegang kunt krijgen tot deze items en hoe je ze kunt gebruiken in noodsituaties.

    Wat heb je nodig om 2 weken te overleven?

    Het is lastig om dit exact aan te geven omdat de omstandigheden en behoeften van individuen en gezinnen kunnen verschillen. Algemeen aanbevolen producten voor in een noodpakket zijn onder andere drinkwater (3 liter per volwassen persoon per dag), voedsel met een lange houdbaarheidsdatum en EHBO-benodigdheden. Zorg daarnaast voor goed zicht met bijvoorbeeld een zaklamp op batterijen of kaarsen en voor warmte door het gebruik van dekens. We raden aan om voldoende water op voorraad te hebben om 2 weken te kunnen drinken en om voedsel te kopen dat lang houdbaar is. Bedenk van tevoren een plan om aan deze items te komen in een noodsituatie en hoe je ze kunt gebruiken.

    Wat moet je altijd op voorraad hebben?

    De inhoud van een noodpakket is altijd afhankelijk van je persoonlijke behoeften en de specifieke omstandigheden waarin je je bevindt. Het is verstandig om de volgende producten altijd op voorraad te hebben:

  • Drinkwater (eventueel in flessen).
  • Voedsel met een lange houdbaarheid.
  • Eerste hulpmiddelen.
  • Een zaklamp, kaarsen en lucifers.
  • Extra kleding en dekens.
  • Hoe leg je een voedselvoorraad aan?

    Je kunt gemakkelijk zelf een noodrantsoen samenstellen met lang houdbare producten uit de supermarkt. Enkele voorbeelden van producten zijn flessen water, houdbare melk, gedroogd voedsel zoals pasta en rijst en voedsel in blik zoals groenten, fruit, vlees en vis. Het voordeel van zelf je noodrantsoen samenstellen is dat je de maaltijden kunt aanpassen naar je eigen voorkeuren. Met bovenstaande producten kun je gemakkelijk een voedzame maaltijd bereiden.

    Het kan zomaar voorkomen dat je niet beschikt over gas en elektriciteit. Daarom is het belangrijk om een plan te bedenken waarbij je het voedsel kunt bereiden. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je een camping gasstel met gasfles hebt staan of gebruik een barbecue met kooltjes die je met een lucifer kunt aansteken.

    Welke voedingsmiddelen zijn onbeperkt houdbaar?

    Er zijn enkele producten die nooit bederven. Dit komt doordat deze producten gemaakt zijn van ingrediënten die niet aangetast worden door bacteriën of schimmels of omdat ze op een manier behandeld zijn waardoor ze niet bederven. Enkele voorbeelden zijn o.a. suiker, zout, honing, gedroogde rijst en gedroogde pasta. De producten die niet kunnen bederven kunnen wel verouderen of van mindere kwaliteit worden. Zorg er daarom voor dat je de producten op de juiste manier bewaart.

    Voor een schonere natuur: gooi je afval weg op de juiste plek

    Voor een schonere natuur: gooi je afval weg op de juiste plek

    We genieten allemaal graag van de natuur: een wandeling door het bos, een fietstocht over stille heidevelden, kamperen in de bergen of een tropisch avontuur in een ver land – de natuur geeft rust, inspiratie en ruimte. Maar wie van de natuur houdt, weet ook hoe belangrijk het is om haar schoon en gezond te houden. En daar kunnen we allemaal, heel eenvoudig, ons steentje aan bijdragen. Eén van de makkelijkste én meest impactvolle dingen die je kunt doen? Je afval netjes weggooien – op de juiste plek.

    Van plastic zwerfafval tot chemische resten

    Veel mensen zijn zich bewust van de schade die plastic in de natuur aanricht. Dieren raken verstrikt in verpakkingen of zien het aan voor voedsel, met alle gevolgen van dien. Maar niet alleen zichtbaar afval is een probleem. Chemisch afval – zoals lege spuitbussen, batterijen of verpakkingen met restjes insectenspray – kan op een minder zichtbare, maar minstens zo schadelijke manier het milieu aantasten.

    Zorg voor wat je meeneemt

    Wie regelmatig buiten is, weet: als je iets meeneemt de natuur in, neem het dan ook weer mee terug. Die gouden regel geldt voor alles – van verpakkingen die je overhoudt na een picknick tot je lege flessen zonnebrand. En het geldt ook voor producten zoals anti-insectensprays. Zeker als die sprays nog restjes bevatten of speciale ingrediënten zoals DEET – een krachtig insectenwerend middel.

    DEET is effectief en biedt goede bescherming tegen muggen en teken, maar hoort niet thuis in het grondwater of in de bodem. Daarom is het belangrijk om lege flacons of verpakkingen die nog resten bevatten, niet zomaar weg te gooien in de gewone prullenbak of – erger nog – in de natuur. Ze horen thuis bij het chemisch afval.

    Care Plus® is een merk dat zich al jaren inzet voor het beschermen van reizigers en natuurliefhebbers tegen insectenbeten en ziektes. De producten – waaronder sprays met DEET, natuurlijke alternatieven en handige reisartikelen – zijn ontworpen om veilig gebruik te garanderen, ook in de meest uitdagende omgevingen. Maar bij Care Plus® kijken we verder dan alleen bescherming van de mens; we willen ook bijdragen aan het beschermen van de natuur.

    Daarom wijzen we bij Care Plus® gebruikers actief op het belang van het correct weggooien van verpakkingen. Op onze verpakkingen en via onze website vind je informatie over hoe je lege sprays en flacons moet afvoeren. En dat is niet voor niets. Een kleine handeling – het afval naar een chemisch afvalpunt brengen – maakt op grote schaal een groot verschil.

    Wij realiseren ons ook dat onze verpakkingen nog (deels) gemaakt zijn van plastic. Ook hier wordt continu gewerkt aan innovaties door onderzoek naar gebruik van recyclebaar plastic en verpakkingsreductie om zo het milieu minimaal te belasten en onze carbon footprint als merk steeds kleiner te maken.

    Kleine moeite, groot plezier

    Iedereen weet ook wel dat het maar een kleine moeite is om iets netjes weg te gooien. En in veel gemeenten in Nederland is het ophalen of inleveren van chemisch afval goed geregeld. Een keer per maand komt de milieudienst langs, of je kunt het kosteloos inleveren bij de milieustraat. Ook op vakantie kun je letten op afvalscheiding of zoeken naar een inleverpunt voor speciaal afval.

    En als dat even niet kan – bijvoorbeeld als je kampeert in een afgelegen gebied – bewaar je lege verpakking dan tot je weer terug bent in de bewoonde wereld. Een klein beetje voorbereiding helpt enorm: een aparte afsluitbare zak of bak voor dit soort afval doet wonderen.

    Ook op reis: je gedrag gaat mee

    Op vakantie gelden dezelfde regels als thuis – of je nu in Nederland blijft of de grens overgaat. In sommige landen zijn voorzieningen voor afvalverwerking minder goed geregeld dan bij ons, en juist daar is het belangrijk om zelf extra alert te zijn. Gooi je afval niet weg in de natuur of op plekken waar het kan worden meegespoeld door regenwater naar rivieren of zee.

    Juist door als reiziger bewust met afval om te gaan, geef je het goede voorbeeld. En wie weet inspireer je anderen ook om bewustere keuzes te maken. Want schoon gedrag werkt aanstekelijk.

    Je doet het voor jezelf én voor een ander

    Correct omgaan met afval is niet alleen goed voor de natuur, maar ook voor je medemens. Niemand wordt blij van een vieze wandelroute of een tentplek vol achtergelaten afval. Daarom: denk altijd even na voordat je iets weggooit. Vraag jezelf af: hoort dit hier? Zou ik dit ook doen als het mijn achtertuin was?

    Positieve impact begint klein

    Het mooie is dat je niet veel hoeft te doen om al een verschil te kunnen maken. Het begint bij een eenvoudige keuze. Een sprayfles die je naar het chemisch afval brengt. Een stukje plastic dat je even opraapt van het strand. Een ander vriendelijk aanspreken op zijn of haar gedrag. Zorgen voor de natuur begint bij jezelf – en juist dat maakt het zo krachtig.

    Bij Care Plus® geloven we in de kracht van het individu. In goed voorbereid op pad gaan, én in verantwoord terugkomen. Onze producten beschermen je onderweg, en jouw keuze om afval op de juiste manier weg te gooien beschermt onze planeet waar we allemaal van genieten.

    Samen houden we het schoon

    Of je nu wandelt in de Ardennen, een trektocht maakt door Scandinavië, of gewoon geniet van een middag in een Nederlands natuurgebied: als iedereen z’n afval goed weggooit, houden we samen de natuur schoon en veilig. Want uiteindelijk willen we allemaal hetzelfde – genieten van een wereld die mooi, gezond en leefbaar blijft.

    Dus de volgende keer dat je een lege verpakking hebt: denk even aan die mooie wandeling, die schone beek of dat ongerepte strand. En doe wat goed is – voor jezelf, voor de natuur, en voor de reizigers na jou.

    De marathon van Rotterdam: Een goede voorbereiding is de sleutel tot succes

    De marathon van Rotterdam: Een goede voorbereiding is de sleutel tot succes

    De Marathon van Rotterdam is een van de meest prestigieuze en populaire marathons van Nederland. Elk jaar trekken duizenden lopers van over de hele wereld naar de Maasstad om deel te nemen aan dit indrukwekkende evenement. Of je nu een doorgewinterde marathonloper bent of voor het eerst een langere afstand wilt lopen, een goede voorbereiding is essentieel om de finish te halen en optimaal te genieten van deze sportieve uitdaging.

    Fysieke en mentale voorbereiding

    Veel mensen willen in hun leven een keer een marathon gelopen hebben. Het is zowel een fysieke als mentale uitdaging. Een marathon loop je niet zomaar; het vergt maanden van training en discipline. Een gedegen trainingsschema helpt je om je conditie op te bouwen en je lichaam te laten wennen aan lange afstanden. De meeste marathontrainingen duren tussen de 12 en 20 weken, afhankelijk van je beginniveau en je uiteindelijke doel.

    De juiste kleding en schoenen

    Wat je draagt tijdens de marathon kan een groot verschil maken in je prestatie en comfort. De juiste kleding en schoenen helpen om blessures te voorkomen en maken de loopervaring aangenamer. Het belangrijkste onderdeel van je uitrusting zijn zonder twijfel je hardloopschoenen. Zorg ervoor dat je schoenen een maand van tevoren zijn ingelopen. Dit verkleint de kans op ongemak en blaren.

    Kies daarnaast kleding van ademende en vochtregulerende materialen om oververhitting en irritatie te voorkomen. Draag laagjes als het fris is, maar zorg ervoor dat je geen onnodige kleding meeneemt. Gebruik compressiekousen als je gevoelig bent voor spiervermoeidheid.

    Verzorgingsproducten voor tijdens en na je sportprestatie

    Care Plus® heeft meerdere producten die comfort en bescherming bieden bij een activiteit als de Marathon van Rotterdam.

    Blarenpleisters

    Mocht je ondanks je goede schoenen toch last krijgen van blaren dan zijn er speciale blarenpleister waarmee je toch comfortabel kunt doorlopen. Deze pleisters werken anders dan gewone pleister doordat ze de druk op de blaar verlagen. De Blister Plasters Ultimate van Care Plus® bevat grote en een kleinere pleisters die speciaal zijn ontworpen om optimale bescherming en comfort te bieden.

    Deze pleisters voelen aan als een tweede huid en zorgen voor een naadloze ervaring terwijl ze het genezingsproces ondersteunen. Ze zijn gemaakt van ademende materialen die luchtcirculatie naar de blaar mogelijk maken. Naast hun ademend vermogen zijn deze pleisters 100% waterdicht. Ze vormen een veilige afsluiting die water, vuil en verontreinigingen buiten houdt.

    Spray tegen blaren

    Als je de kans op blaren écht zo klein mogelijk wilt maken, gebruik dan vanaf drie weken voor de marathon elke dag de Care Plus® Anti-Blister Spray. Je voeten dagelijks insprayen met deze voetspray zorgt ervoor dat de huid harder wordt, waardoor blaren worden voorkomen. Want voorkomen is nog altijd beter dan genezen. Na je prestatie verfrist en verlicht de spray vermoeide spieren en voeten. Je kunt deze spray ook gebruiken voor het reinigen van de huid, voordat een blarenpleister wordt aangebracht.

    Vergeet de zonnebrandcrème niet

    Of de zon nu heel fel is of niet, wanneer je langere tijd buiten bent, bestaat de kans op verbranding. Care Plus® Sun Protection SPF50 biedt optimale bescherming, ook tijdens jouw sportieve prestaties. Deze crème is geschikt voor de normale én gevoelige huid en blijft ook als je zweet lang werkzaam. Sun Protection SPF50 trekt snel in en plakt niet. Daarnaast kan een zweetband of petje extra bescherming bieden voor je hoofd. Zo blijf jij de gehele marathon optimaal beschermd.

    Handige accessoires voor de marathon

    Waar je verder nog aan kunt denken is het dragen van een sporthorloge om je tempo en hartslag in de gaten te houden. Motiverende muziek of een podcast kan helpen op lange stukken waar mentale kracht nodig is. Maar je wilt natuurlijk ook genieten van het publiek dat altijd in groten getale aanwezig is om alle deelnemers aan te moedigen.

    Na de finish

    Wanneer je over de finishlijn komt, is het belangrijk om nog even licht in beweging te blijven. Rustig wandelen helpt om spierpijn te verminderen en je lichaam tot rust te laten komen. Vul ook je vocht- en energievoorraden zo snel mogelijk aan. Neem de tijd om je spieren los te maken en voldoende rust te nemen want een marathon lopen is een hele prestatie.

    De Marathon van Rotterdam is een indrukwekkende uitdaging, maar met een goede voorbereiding, de juiste uitrusting en slimme strategieën kun je deze met succes volbrengen. Door je goed voor te bereiden op zowel fysiek als mentaal vlak, en door de juiste spullen mee te nemen, geef je jezelf de beste kans om te genieten van dit prachtige evenement. Veel succes en geniet van de ervaring!

    In de winter op reis. Maak het onvergetelijk!

    In de winter op reis. Maak het onvergetelijk!

    Het winterseizoen is een ideale periode om de kou in Nederland te ontvluchten en te overwinteren in warmere oorden. Anderen duiken massaal de sneeuw in. Waar je reis ook naartoe gaat, met een goede voorbereiding wordt elke vakantie onvergetelijk. We bedoelen niet dat je je volledige programma op orde moet hebben want spontane ingevingen zijn vaak het begin van onverwachte belevenissen die een vakantie bijzonder maken. De voorbereiding die wij bedoelen gaat meer over een goede uitrusting bij je hebben zodat je maximaal kunt genieten van je vakantie.

    Het belang van bescherming tegen insecten op reis

    Als je een mooie rondreis op de planning hebt staan in een warm gebied, dan denk je natuurlijk niet meteen aan de risico’s van insectenbeten en -steken. Toch is het belangrijk om je hiertegen te beschermen, zeker als je afreist naar een (sub)tropisch gebied. In deze gebieden komen veel muggen voor die (tropische) ziekten bij zich dragen die overgedragen kunnen worden op mensen. Dan loop je zomaar de kans dat die vakantie inderdaad onvergetelijk wordt, maar dan om een vervelende reden.

    Muggenrisico’s en bestemmingen

    Voorbeelden van ziekten, overgebracht door muggen, zijn onder andere malaria, dengue, Zika, chikungunya en gele koorts. Deze ziekten worden overgedragen door een beet van een besmette mug. Een goede preventie tegen muggenbeten is daarom van groot belang.

    Malaria:
    • Malaria komt voor in meerdere delen van de wereld zoals Afrika, Midden-Amerika, Zuid-Amerika en Azië.
    • Deze ziekte wordt overgedragen door de malariamug (Anopheles mug).
    • Deze mug is actief tussen zonsondergang en zonsopkomst.
    Dengue:
    • Dengue komt met name voor in (sub)tropische gebieden, waaronder Afrika, Zuidoost-Azië, Centraal- en Zuid-Amerika en het Caribisch gebied.
    • Deze ziekte wordt overgedragen door de Aedes mug. Met name de gelekoortsmug (Aedes aegypti) en de Aziatische tijgermug (Aedes albopictus). Deze muggen zijn ook verantwoordelijk voor o.a. het overbrengen van chikungunya en Zika.
    • Deze mug is actief tussen zonsopkomst en zonsondergang, met name in de vroege ochtend en namiddag.
    Zika:
    • Zika komt voor in Afrika, Azië en landen in en rondom de Indische Oceaan.
    • Deze ziekte wordt overgedragen door de gelekoortsmug (Aedes aegypti).
    • Deze mug is actief tussen zonsopkomst en zonsondergang.
    Chikungunya:
    • Chikungunya komt voor in Afrika, Azië, Centraal-Amerika, Zuid-Amerika, het zuidelijk deel van Noord-Amerika, het Caribisch gebied en landen in en rondom de Indische Oceaan.
    • Deze ziekte wordt overgedragen door de Aedes mug. Met name de gelekoortsmug (Aedes aegypti) en de Aziatische tijgermug (Aedes albopictus). Deze muggen zijn ook verantwoordelijk voor o.a. het overbrengen van dengue en Zika.
    • Deze mug is actief tussen zonsopkomst en zonsondergang.
    Gele koorts:
    • Gele koorts komt enkel voor in bepaalde tropische regio’s van Afrika en Zuid-Amerika.
    • Deze ziekte wordt overgedragen door de gelekoortsmug (Aedes aegypti).
    • Deze mug is actief tussen zonsopkomst en zonsondergang.

    Bron: RIVM

    Wat mag niet ontbreken in je bagage?

    Laten we beginnen met een goed insectwerend middel. Insecten zoals muggen en teken kun je namelijk ook tegenkomen tijdens je reis. Naast de kans om een ziekte op te lopen door een insectenbeet, kunnen ze ook vervelend en pijnlijk zijn. De rode bulten kunnen jeuken en zelfs pijnlijk zijn en door wrijven en krabben kan de huid stuk gaan wat weer risico op infectei kan geven. De anti-insect producten van Care Plus® zijn speciaal ontwikkeld om de beste bescherming te bieden, waar je ook gaat of staat. Het Care Plus® assortiment bevat sprays en lotions op basis van DEET, Icaridin of het natuurlijke ingrediënt Citriodiol®. In gebieden waar besmette muggen voorkomen wordt het gebruik van DEET sterk aangeraden.

    kleding

    • Sneldrogende kleding: Lichtgewicht T-shirts, broeken en ondergoed van sneldrogend materiaal (katoen/polyester blends).
    • Lagen: Denk aan een fleece of dunne trui voor koudere avonden en een lichte jas die water- en winddicht is.
    • Regenjas of poncho: Handig voor onverwachte regenbuien.
    • Zwemkleding: Vooral als je naar warme bestemmingen gaat met stranden of zwembaden.
    • Sjaal of sarong: Multifunctioneel en kan dienen als handdoek, deken, of bescherming tegen de zon.
    • Comfortabele schoenen: Wandelschoenen of sandalen voor wandelen en lichte, ademende schoenen voor dagelijks gebruik.
    • Slippers: Onmisbaar voor douchegebruik in hostels of op het strand.
    • Pet/hoed en zonnebril: Voor bescherming tegen de zon.

    tech & gadgets

    • Wereldstekker: Voor het opladen van apparaten in verschillende landen.
    • Powerbank: Voor het opladen van je telefoon of andere apparaten onderweg.
    • E-reader of boek: Om jezelf te vermaken.
    • Lichtgewicht zaklamp of hoofdlamp: Handig voor donkere avonden of kamperen.
    • Verzekeringspapieren, paspoortkopieën, en belangrijke documenten: Bewaar deze in een waterdichte map.

    gezondheids- en hygiëneproducten

    essentiële uitrusting

    • Goede backpack: Kies een lichtgewicht, ergonomische rugzak van 40-60 liter, afhankelijk van je reisduur.
    • Dagrugzak: Voor dagelijkse uitstapjes en korte wandelingen.
    • Packing cubes: Om je spullen georganiseerd te houden.
    • Microvezel handdoek: Droogt snel en neemt weinig ruimte in.
    • Lakenzak of slaapzak: Een lakenzak voor in hostels of een lichte slaapzak voor koudere gebieden.
    • Regenhoes voor je backpack: Beschermt je spullen tegen regen.

    handige extra’s

    • Waslijntje: Om onderweg kleding te drogen.
    • Knijpers: Niet alleen handig voor je waslijntje.
    • Slotje voor je rugzak: Voor extra veiligheid in hostels.
    • Oordopjes en slaapmasker: Voor een goede nachtrust in drukke of luidruchtige slaapzalen.
    • Opvouwbare drinkfles: Lichtgewicht en handig voor onderweg.
    • Notitieboekje en pen: Voor het bijhouden van je reiservaringen.

    toiletartikelen

    • Toilettas: Compact en met haak om op te hangen.
    • Mini-flesjes toiletartikelen: Shampoo, douchegel, tandpasta, enz., in reisformaat.
    • Tandenborstel en kam/borstel.
    • Reisflesje voor zeep: Handig voor het wassen van kleding onderweg.
    • Zonnebrandcrème en insectenspray: Essentieel in tropische gebieden.
    • EHBO-kit: Met pleisters, pijnstillers, desinfectiemiddel, enz.

    geld en documenten

    • Paspoort en visa: Check de vereisten voor je bestemmingen.
    • Kopieën van je documenten: Zowel digitaal als fysiek.
    • Pinpas/creditcard en een beetje contant geld: In de lokale valuta.
    • Verzekeringsinformatie: Reis- en zorgverzekering is essentieel.
    • Medisch paspoort: nodig indien je medicijnen gebruikt waarin stoffen zitten die onder de opiumwet vallen.

    Wat helpt echt tegen muggen in de slaapkamer?

    Sommige muggen zijn actief tussen zonsondergang en zonsopkomst. Een goede bescherming is daarom ook ‘s nachts van belang. In de duurdere hotels en resorts hangt vaak een klamboe rondom het bed. Maar als je ervoor kiest om in de buitenlucht te slapen of een overnachting boekt in een budget-accommodatie, dan zijn hier vaak geen klamboes aanwezig. Care Plus® biedt diverse (geïmpregneerde) klamboes voor verschillende reisgezelschappen en accommodaties. In gebieden waar besmette muggen voorkomen wordt het gebruik van een geïmpregneerde klamboe sterk aangeraden. Tijdens je reis kun je niet alleen muggen, maar ook bedwantsen tegenkomen op jouw slaapplek.

    Meer tips om een insectenbeet of -steek te voorkomen

    Naast het gebruik van insectwerende middelen en het slapen onder een klamboe zijn er nog meer tips om de kans op een insectenbeet te verkleinen. We zetten de tips voor je op een rijtje:
    1. Wees op de hoogte van gezondheidsrisico’s in jouw reisgebied. Voordat je vertrekt, is het handig om meer te weten over de specifieke muggensoorten die in jouw reisgebied voorkomen. Sommige muggen kunnen ziekten overdragen, dus zorg ervoor dat je weet hoe je jezelf kunt beschermen.
    2. Raadpleeg een medisch professional. Als je naar een gebied reist waar bepaalde ziekten worden overgedragen door muggen, raadpleeg dan een medisch professional voor aanvullend advies en mogelijke vaccinaties.
    3. Houd rekening met je kledingkeuze. Draag bij voorkeur kleding die je huid bedekt. Kies voor lichte, ademende stoffen om comfortabel te blijven in het warme klimaat. Muggen kunnen dwars door dunne kleding en sokken bijten. Draag bij voorkeur ruime kleding zodat de mug lastig in de buurt van je huid kan komen. De meeste muggen zijn actief zodra het begint te schemeren, maar er zijn ook muggen (zoals de Aziatische tijgermug) die overdag actief zijn.
    4. Neem producten mee voor na de beet of steek. Ondanks preventieve maatregelen kan het toch gebeuren dat je wordt gebeten of gestoken door een insect. Care Plus® biedt diverse producten om de pijn en jeuk na een steek of beet te verzachten.

    Met goede voorzorgsmaatregelen en de juiste middelen in je backpack kun je zorgeloos genieten van je reis, zonder last te hebben van ongewenste insecten.

    Draag bij aan een malariavrije wereld

    Malaria is een vermijdbare infectieziekte. Als je niet wordt gebeten door een mug met de malariaparasiet in zijn lichaam, krijg je immers geen malaria. Het is dus makkelijk te voorkomen. Vandaar onze grote interesse in educatie en focus op preventie!

    Er zijn veel initiatieven op internet die bijdragen aan “nul malaria”. Bij Travel Health Group / Care Plus® hebben we al jaren een duidelijke visie: “een malariavrije wereld in 2030”. In 2015 werd dit doel bekrachtigd, in lijn met de doelstelling van de Wereldgezondheidsorganisatie destijds. Dit is de motivatie voor ons team om elke dag de wekker te zetten en zo weten we iedereen te enthousiasmeren. We hebben dit transparant gemaakt: 1% van onze omzet gaat naar dit hogere doel om de wereld in 2030 malariavrij te maken.

    Iedereen die een Care Plus®-product koopt, bijvoorbeeld een klamboe of een anti-insectenproduct, zorgt ervoor dat we gezinnen in malariagebieden kunnen beschermen door daar geïmpregneerde en bedrukte klamboes te verspreiden. Ook ondersteunen we innovaties en toepasbaar wetenschappelijk onderzoek dat bijdraagt ​​aan ons hogere doel. Tot slot faciliteren we een wekelijkse nieuwsbrief (Malaria World) die wordt uitgegeven aan meer dan 9.000 malariaprofessionals wereldwijd, gemaakt door jonge wetenschappers in Kenia.

    Lees meer op malariafree2030.org

    De wereld ontdekken – doe de backpack check!

    De wereld ontdekken – doe de backpack check!

    Het winterseizoen is een ideale periode om de kou in Nederland te ontvluchten en samen met je backpack te overwinteren in warmere oorden. Backpacken is een mooie manier om een land te verkennen en veel tijd in de buitenlucht door te brengen. Of je nu een hike maakt door de jungle, een duik neemt in een rivier of een avondwandeling maakt door de stad, je zult herinneringen maken voor het leven. Wil je geheel zorgeloos op reis gaan en enkel met mooie verhalen thuiskomen? Vergeet jezelf dan niet te beschermen tegen bijtende en stekende insecten.

    Het belang van bescherming tegen insecten op reis

    Als je een mooie rondreis op de planning hebt staan, dan denk je natuurlijk niet meteen aan de gevaren van insectenbeten en -steken. Toch liggen deze wel op de loer, zeker als je afreist naar een (sub)tropisch gebied. In deze gebieden komen veel muggen voor die (tropische) ziekten bij zich dragen die overgedragen kunnen worden op mensen.

    Muggenrisico’s en bestemmingen

    Voorbeelden van ziekten, overgebracht door muggen, zijn onder andere malaria, dengue, Zika, chikungunya en gele koorts. Deze ziekten worden overgedragen door een beet van een besmette mug. Een goede preventie tegen muggenbeten is daarom van groot belang.

    Malaria:
    • Malaria komt voor in meerdere delen van de wereld zoals Afrika, Midden-Amerika, Zuid-Amerika en Azië.
    • Deze ziekte wordt overgedragen door de malariamug (Anopheles mug).
    • Deze mug is actief tussen zonsondergang en zonsopkomst.
    Dengue:
    • Dengue komt met name voor in (sub)tropische gebieden, waaronder Afrika, Zuidoost-Azië, Centraal- en Zuid-Amerika en het Caribisch gebied.
    • Deze ziekte wordt overgedragen door de Aedes mug. Met name de gelekoortsmug (Aedes aegypti) en de Aziatische tijgermug (Aedes albopictus). Deze muggen zijn ook verantwoordelijk voor o.a. het overbrengen van chikungunya en Zika.
    • Deze mug is actief tussen zonsopkomst en zonsondergang, met name in de vroege ochtend en namiddag.
    Zika:
    • Zika komt voor in Afrika, Azië en landen in en rondom de Indische Oceaan.
    • Deze ziekte wordt overgedragen door de gelekoortsmug (Aedes aegypti).
    • Deze mug is actief tussen zonsopkomst en zonsondergang.
    Chikungunya:
    • Chikungunya komt voor in Afrika, Azië, Centraal-Amerika, Zuid-Amerika, het zuidelijk deel van Noord-Amerika, het Caribisch gebied en landen in en rondom de Indische Oceaan.
    • Deze ziekte wordt overgedragen door de Aedes mug. Met name de gelekoortsmug (Aedes aegypti) en de Aziatische tijgermug (Aedes albopictus). Deze muggen zijn ook verantwoordelijk voor o.a. het overbrengen van dengue en Zika.
    • Deze mug is actief tussen zonsopkomst en zonsondergang.
    Gele koorts:
    • Gele koorts komt enkel voor in bepaalde tropische regio’s van Afrika en Zuid-Amerika.
    • Deze ziekte wordt overgedragen door de gelekoortsmug (Aedes aegypti).
    • Deze mug is actief tussen zonsopkomst en zonsondergang.

    Bron: RIVM

    Wat neem je mee als je gaat backpacken? Doe de backpack check!

    Een goed insectwerend middel mag niet ontbreken in je backpack. Insecten zoals muggen en teken kun je namelijk ook tegenkomen tijdens je reis. Naast het gevaar dat insectenbeten met zich mee kunnen brengen, kunnen ze ook vervelend zijn. De rode bulten kunnen jeuken en zelfs pijnlijk zijn en door wrijven en krabben kan de huid stuk gaan. De anti-insect producten van Care Plus® zijn speciaal ontwikkeld om de beste bescherming te bieden, waar je ook gaat of staat. Het Care Plus® assortiment bevat sprays en lotions op basis van DEET, Icaridin of het natuurlijke ingrediënt Citriodiol®. In gebieden waar besmette muggen voorkomen wordt het gebruik van DEET sterk aangeraden.

    kleding

    • Sneldrogende kleding: Lichtgewicht T-shirts, broeken en ondergoed van sneldrogend materiaal (katoen/polyester blends).
    • Lagen: Denk aan een fleece of dunne trui voor koudere avonden en een lichte jas die water- en winddicht is.
    • Regenjas of poncho: Handig voor onverwachte regenbuien.
    • Zwemkleding: Vooral als je naar warme bestemmingen gaat met stranden of zwembaden.
    • Sjaal of sarong: Multifunctioneel en kan dienen als handdoek, deken, of bescherming tegen de zon.
    • Comfortabele schoenen: Wandelschoenen of sandalen voor wandelen en lichte, ademende schoenen voor dagelijks gebruik.
    • Slippers: Onmisbaar voor douchegebruik in hostels of op het strand.
    • Pet/hoed en zonnebril: Voor bescherming tegen de zon.

    tech & gadgets

    • Wereldstekker: Voor het opladen van apparaten in verschillende landen.
    • Powerbank: Voor het opladen van je telefoon of andere apparaten onderweg.
    • E-reader of boek: Om jezelf te vermaken.
    • Lichtgewicht zaklamp of hoofdlamp: Handig voor donkere avonden of kamperen.
    • Verzekeringspapieren, paspoortkopieën, en belangrijke documenten: Bewaar deze in een waterdichte map.

    gezondheids- en hygiëneproducten

    essentiële uitrusting

    • Goede backpack: Kies een lichtgewicht, ergonomische rugzak van 40-60 liter, afhankelijk van je reisduur.
    • Dagrugzak: Voor dagelijkse uitstapjes en korte wandelingen.
    • Packing cubes: Om je spullen georganiseerd te houden.
    • Microvezel handdoek: Droogt snel en neemt weinig ruimte in.
    • Lakenzak of slaapzak: Een lakenzak voor in hostels of een lichte slaapzak voor koudere gebieden.
    • Regenhoes voor je backpack: Beschermt je spullen tegen regen.

    handige extra’s

    • Waslijntje: Om onderweg kleding te drogen.
    • Knijpers: Niet alleen handig voor je waslijntje.
    • Slotje voor je rugzak: Voor extra veiligheid in hostels.
    • Oordopjes en slaapmasker: Voor een goede nachtrust in drukke of luidruchtige slaapzalen.
    • Opvouwbare drinkfles: Lichtgewicht en handig voor onderweg.
    • Notitieboekje en pen: Voor het bijhouden van je reiservaringen.

    toiletartikelen

    • Toilettas: Compact en met haak om op te hangen.
    • Mini-flesjes toiletartikelen: Shampoo, douchegel, tandpasta, enz., in reisformaat.
    • Tandenborstel en kam/borstel.
    • Reisflesje voor zeep: Handig voor het wassen van kleding onderweg.
    • Zonnebrandcrème en insectenspray: Essentieel in tropische gebieden.
    • EHBO-kit: Met pleisters, pijnstillers, desinfectiemiddel, enz.

    geld en documenten

    • Paspoort en visa: Check de vereisten voor je bestemmingen.
    • Kopieën van je documenten: Zowel digitaal als fysiek.
    • Pinpas/creditcard en een beetje contant geld: In de lokale valuta.
    • Verzekeringsinformatie: Reis- en zorgverzekering is essentieel.
    • Medisch paspoort: nodig indien je medicijnen gebruikt waarin stoffen zitten die onder de opiumwet vallen.

    Wat helpt echt tegen muggen in de slaapkamer?

    Sommige muggen zijn actief tussen zonsondergang en zonsopkomst. Een goede bescherming is daarom ook ‘s nachts van belang. In de duurdere hotels en resorts hangt vaak een klamboe rondom het bed. Maar als je ervoor kiest om in de buitenlucht te slapen of een overnachting boekt in een budget-accommodatie, dan zijn hier vaak geen klamboes aanwezig. Care Plus® biedt diverse (geïmpregneerde) klamboes voor verschillende reisgezelschappen en accommodaties. In gebieden waar besmette muggen voorkomen wordt het gebruik van een geïmpregneerde klamboe sterk aangeraden. Tijdens je reis kun je niet alleen muggen, maar ook bedwantsen tegenkomen op jouw slaapplek.

    Meer tips om een insectenbeet of -steek te voorkomen

    Naast het gebruik van insectwerende middelen en het slapen onder een klamboe zijn er nog meer tips om de kans op een insectenbeet te verkleinen. We zetten de tips voor je op een rijtje:
    1. Wees op de hoogte van gezondheidsrisico’s in jouw reisgebied. Voordat je vertrekt, is het handig om meer te weten over de specifieke muggensoorten die in jouw reisgebied voorkomen. Sommige muggen kunnen ziekten overdragen, dus zorg ervoor dat je weet hoe je jezelf kunt beschermen.
    2. Raadpleeg een medisch professional. Als je naar een gebied reist waar bepaalde ziekten worden overgedragen door muggen, raadpleeg dan een medisch professional voor aanvullend advies en mogelijke vaccinaties.
    3. Houd rekening met je kledingkeuze. Draag bij voorkeur kleding die je huid bedekt. Kies voor lichte, ademende stoffen om comfortabel te blijven in het warme klimaat. Muggen kunnen dwars door dunne kleding en sokken bijten. Draag bij voorkeur ruime kleding zodat de mug lastig in de buurt van je huid kan komen. De meeste muggen zijn actief zodra het begint te schemeren, maar er zijn ook muggen (zoals de Aziatische tijgermug) die overdag actief zijn.
    4. Neem producten mee voor na de beet of steek. Ondanks preventieve maatregelen kan het toch gebeuren dat je wordt gebeten of gestoken door een insect. Care Plus® biedt diverse producten om de pijn en jeuk na een steek of beet te verzachten.

    Met goede voorzorgsmaatregelen en de juiste middelen in je backpack kun je zorgeloos genieten van je reis, zonder last te hebben van ongewenste insecten.

    Hoeveel procent DEET heb je nodig in Azië?
    Hoe hoger het percentage DEET, hoe langer de beschermingsduur. Voor reizen naar Azië adviseren wij om minimaal 30% DEET mee te nemen. In gebieden waar tropische ziekten voorkomen adviseren wij het hoogste percentage DEET te gebruiken en aanvullende maatregelen tegen muggen te nemen. Het hoogste percentage DEET van Care Plus® is 50%.
    Kan je DEET kopen in Indonesië, Maleisië en andere Aziatische landen?
    Ook in Aziatische landen kun je sprays en lotions tegen muggen aanschaffen, maar op sommige plekken zijn deze producten schaars of zelfs helemaal niet te verkrijgen. Wij adviseren om altijd een flesje DEET vanuit Nederland mee te nemen zodat je niet misgrijpt op reis.
    Heb je malariapillen nodig in Indonesië, Thailand en andere Aziatische landen?
    Op bepaalde plekken in Azië komen muggen voor die malaria kunnen overbrengen. Wij adviseren om voor ruim voor vertrek advies in te winnen bij de GGD. Zij informeren jou persoonlijk over noodzakelijke vaccinaties, het eventueel slikken van malariapillen en aanvullende maatregelen die je kunt nemen op jouw specifieke reisbestemming.
    Wat te doen tegen muggen in Thailand, Indonesië en andere Aziatische landen?
    In veel Aziatische landen kun je een tropische ziekte oplopen na een beet van een mug. Om de kans op een muggenbeet te verkleinen kun je bepaalde maatregelen treffen zoals het gebruik van een anti-insect middel, het dragen van lange kleding en het slapen onder een klamboe.
    Privacyoverzicht

    Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.