Aankomend weekend gaat de zon weer schijnen. Dat betekent dat de fietsen weer uit de schuur gehaald kunnen worden. Het aantal fietsbewegingen en het aantal verkochte fietsen zijn door het coronavirus sterk toegenomen. Nu de sportscholen gesloten zijn en de opties voor uitjes beperkt blijven, wint de fiets aan populariteit. Ongeveer 20% van de mensen verwacht ook na de coronacrisis meer te blijven wandelen en fietsen.
Maar wat neem je mee als je op pad gaat met de tweewieler? Voor een optimale fietstocht hebben we één lijst met noodzakelijke benodigdheden opgesteld en één lijst met enkele benodigdheden die handig kunnen zijn, afhankelijk van de omstandigheden. Wij helpen je letterlijk en figuurlijk op weg!
Need-to-haves om mee te nemen op de fiets
- Eten en drinken. Zorg ervoor dat je altijd iets bij je hebt voor een energieboost. Denk qua eten aan een banaan of een energiereep. Zorg er daarnaast voor dat je voldoende drinken zoals water of sportdrank bij je hebt. Drink regelmatig en zorg ervoor dat je niet afhankelijk bent van terrasjes of to-go locaties om je vochtbalans te herstellen. Een bidon is erg handig om onderweg aan te nippen en deze kun je vaak aan het frame van je fiets bevestigen. Zo kun je ook tijdens het fietsen makkelijk een slokje nemen.
- Een mobiele telefoon. Een ongeluk zit in een klein hoekje. Zorg er daarom voor dat je altijd een mobiele telefoon bij de hand hebt zodat je kunt bellen in geval van nood. Bovendien kun je een smartphone gebruiken om te navigeren of de route die je fietst vastleggen met een handige app. Op langere tochten is het verstandig om ook een powerbank mee te nemen zodat je je telefoon altijd kunt opladen, waar je ook bent.
- Een fietspompje. Controleer voor vertrek altijd of je banden voldoende zijn opgepompt. Daarnaast is het raadzaam om ook een klein fietspompje met een bandenplaksetje mee te nemen. Zeker bij de langere fietsroutes is het heel vervelend als je plotseling stil komt te staan.
- Een gereedschapssetje of multitool. Naast een fietspompje mag een gereedschapssetje of multitool ook niet ontbreken zodat je onderweg zelf eventuele technische problemen kunt oplossen. Denk bijvoorbeeld aan het aandraaien van een losse bout of het herstellen van een aanlopende rem.
- Een fietshelm. Deze neem je natuurlijk niet mee maar zet je op, want veiligheid gaat voor alles. Zeker voor de mountainbikers en wielrenners is een helm een echte must.
- Fietsverlichting. In het kader van veiligheid mag goede fietsverlichting niet ontbreken. Indien je geen voor- en achterlicht op je fiets hebt, kun je losse lampjes meenemen. Controleer voor je op pad gaat of de batterijen van de lampjes nog werken. Hierdoor kun je ook in het donker veilig fietsen en het bespaart je daarnaast ook een eventuele boete.
- Een EHBO-set. Zorg ervoor dat je altijd een EHBO-setje in je tas hebt zitten. Niets is vervelender dan misgrijpen in een noodsituatie. Het is belangrijk om voor vertrek te controleren of de EHBO-set nog compleet is en of de houdbaarheid nog goed is. Care Plus® heeft handzame EHBO-kits om mee te nemen op de fiets zoals de First Aid Kit Roll Out Small en de First Aid Kit Basic.
- Een zonnebril. Zonnestralen kunnen fel schijnen waardoor je met je ogen moet knijpen tijdens de rit. Zelfs als de weersvoorspelling bewolking aangeeft, dan is het verstandig om een zonnebril in je tas te stoppen. Er is immers niets zo veranderlijk als het weer. Daarnaast is een zonnebril erg handig om kleine vliegjes of ander vuil uit je ogen te houden.
- Zonnebrandmiddel. Smeer je onbedekte huid een half uur voor vertrek in met een zonnebrandmiddel en neem deze ook mee om het insmeren tijdig te herhalen. Op de fiets kun je snel verkleuren of verbranden, maar dit heb je door de beweging en het windje niet altijd in de gaten. Care Plus® Outdoor & Sea met factor 50 is waterbestendig en biedt een hoge bescherming tegen de schadelijke gevolgen van de zon.
- Kleingeld en een pinpas. Last but not least, neem altijd een pinpas en wat kleingeld mee voor het geval je moet oversteken met de pont of een bezoekje aan het toilet moet brengen. Daarnaast kan het aantrekkelijk zijn om onderweg kort te stoppen voor een hapje en een drankje op een zonnig terras.
Naast deze lijst met essentiële benodigdheden zijn er ook nog een aantal benodigdheden die in een bepaalde situatie of onder bepaalde omstandigheden handig zijn om bij je te hebben.
Nice-to-haves om mee te nemen op de fiets
- Een routeplanner of fietskaart. Indien je een onbekende route gaat verkennen of een specifieke route wil rijden en geen gebruik kunt maken van digitale navigatie dan is een routeplanner of fietskaart handig. Zo weet je zeker dat je geen verkeerde wegen inslaat en de route neemt die jij voor ogen hebt.
- Hygiënische doekjes. Het is altijd prettig om je handen te kunnen reinigen voor een schoon en fris gevoel. Zeker in de coronatijd is het verstandig om hygiënische doekjes mee te nemen die je bijvoorbeeld na een toiletbezoek kunt gebruiken. De Hygiene Wipes van Care Plus® zijn in pocketformaat en makkelijk om mee te nemen.
- O.R.S. Dit staat voor Oral Rehydration Salts en hiermee kun je uitdroging van het lichaam voorkomen of de vochtbalans herstellen. Met alleen water drinken kun je dehydratie niet altijd voorkomen, omdat je darmen ook suikers en zouten nodig hebben om voldoende vocht in het lichaam op te nemen. Het zouten- en suikerpreparaat bevordert de vochtopname bij fysieke inspanningen en overmatig zweten, waarmee de vochtbalans van het lichaam wordt hersteld. O.R.S. is verkrijgbaar in handig verpakte sachets waardoor het makkelijk mee te nemen is.
- Een regenjack. Soms weet je zeker dat je geen regenjas nodig hebt. Maar zeker in Nederland is er niets zo veranderlijk als het weer. Het kan dus geen kwaad om een compacte regenjas of poncho mee te nemen. Bovendien kun je deze ook gebruiken als ondergrond om tijdens een pauze op te zitten.
Niet elke fietstocht is hetzelfde. Zo heb je voor een tour met de fiets of een rit op de elektrische fiets andere noodzakelijke benodigdheden dan voor een route op de racefiets of tijdens een langere fietsvakantie. Aan deze lijst kunnen geen rechten worden ontleend. De lijst dient puur ter inspiratie.
